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Fitness-Handschuhe: Ratgeber und Top Deals

29. Dezember 2022 · 5 Min. Lesezeit

Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.

Für Dein funktionales Training sind Fitness-Handschuhe zum zuverlässigen Begleiter geworden. Mit ihnen werden zahlreiche Fitness- und Kraftsport-Übungen angenehmer, denn sie verbessern den Griff an den Geräten. Zusätzlich verhindern die Trainingshandschuhe auch die Blasen- und Schwielenbildung an Deinen Händen. Wir zeigen Dir, worauf Du beim Kauf achten musst.

Gründe für das Tragen von Fitness-Handschuhen

Neben den bereits erwähnten Gründen wie die Blasen- und Schwielenbildung an Deinen Händen gibt es auch eine Reihe von weiteren Gründen, warum Du immer zu Fitness-Handschuhen greifen solltest.

Besserer Halt an den Geräten sorgt für mehr Wiederholungen
Bessere Hygiene, da nicht jeder die Geräte nach der Nutzung desinfiziert
Schonung der Handgelenke
Verbessert die Technik an den Geräten

Für welche Sportart eignen sich Fitness-Handschuhe?

Es spielt keine Rolle, ob Du Fitness-Handschuhe für Herren oder Fitness-Handschuhe für Damen trägst, denn die Handschuhe eignen sich für die unterschiedlichsten Sportarten.

Fitnesstraining – Hierbei sind Handschuhe nicht zwingend nötig, sind allerdings aus hygienischen Gründen sinnvoll.
Krafttraining – Insbesondere beim Bankdrücken oder beim Hanteltraining schützen Fitness Handschuhe vor Hornhaut und Blasen an den Händen. Zudem bekommst Du mit den Handschuhen einen sicheren Halt, was verhindert, dass Dir die Gewichte aus der Hand fallen.
Crossfit – Die Handschuhe schützen Deine Hände vor Abschürfungen und Schwielen. Zudem bekommst Du den nötigen Grip für das saubere Ausführen von Wiederholungen.
Gewichtheben – Handschuhe schützen Dich vor Verletzungen, da Deine Hände nicht schweißbedingt von den Gewichten abrutschen.
Powerlifting – Die Handschuhe sorgen für einen besseren Grip und schützen Deine Hände vor Verletzungen.
Gymnastik – Die Handschuhe schützen Deine Hände vor Blasen, denn durch das Tragen wird die Reibung zwischen Hand und Geräten vermindert.
Radsport – Handschuhe schonen Deine Hände und Handgelenke, denn sie federn Stöße und Erschütterungen ab.
Klettern – Die Handschuhe schützen Deine Hände und Finger vor Schnitten und Abschürfungen.

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Fitness-Handschuhe für Herren vs. Fitness-Handschuhe für Damen

Sicherlich bleibt die Funktionalität bei beiden Varianten gleich, dennoch gibt es feine Unterschiede. Fitness-Handschuhe für Damen bekommst Du auch in kleinen Größen sowie in den Farben Lila und Rosa bzw. mit einem modischen Design.

Auf die richtige Größe achten

Ganz wichtig beim Kauf von Fitness-Handschuhen ist die richtige Größe.

Kaufst Du die Handschuhe zu klein, werden bald die Nähte reißen und sind die Handschuhe zu groß, hast Du keinen richtigen Halt.

Achte daher immer auf die Größentabelle des Herstellers, um für Dich die passende Größe zu finden. Außerdem kannst Du die Größe auch ermitteln, wenn Du den Handumfang an der breitesten Stelle ohne Daumen misst.

Die wichtigsten Kaufkriterien

Einige Punkte solltest Du bereits beim Kauf von Fitness-Handschuhen beachten.

Material – Fitness-Handschuhe bekommst Du aus Leder, Textil, Neopren, Natur- und Kunststofffasern, Materialmix und aus Kunststoffe. Je nach Material sind die Handschuhe mehr oder weniger atmungsaktiv und saugfähig. Je nach Sportart solltest Du entscheiden, welches Material am angenehmsten ist.
Ausstattung – Die Handschuhe bekommst Du mit offenen oder geschlossenen Fingern, mit oder ohne Handgelenksbandage, mit Polsterung, mit Frottierdaumen und mit Ausziehhilfe. Auch hier sind Deine persönlichen Bedürfnisse entscheidend.
Verschluss – Hierbei hast Du die Wahl zwischen Klett und Schlaufen. Handschuhe mit Klett sind sehr flexibel und lassen sich gut fixieren.

Die Vor- und Nachteile der verschiedenen Materialien

Material	Vorteile	Nachteile
Leder	flexibel widerstandsfähig	Nicht atmungsaktiv Nicht sehr rutschfest
Textil	atmungsaktiv waschmaschinenfest	Müffeln schnell Oft geringere Lebensdauer
Neopren	flexibel widerstandsfähig	Nicht atmungsaktiv Nicht sehr rutschfest
Natur- und Kunststofffasern	atmungsaktiv Hohe Saugfähigkeit	Nicht so robust wie Leder
Kunststoffe	atmungsaktiv	Können zu allergischen Hautreaktionen führen
Materialmix	Vereint die Vorteile der verschiedenen Materialien	Gleicht die Nachteile der Materialien aus

Hilfe bei der Materialwahl

Müssen Fitness-Handschuhe eine Gel-Polsterung haben?

Um Deine Hände effektiv vor Schwielen und Blasen zu schützen, sollten die Handschuhe über eine Gel-Polsterung verfügen. Allerdings macht die Polsterung nur Sinn, wenn Du mit schweren Gewichten arbeitest.

Bei Handschuhen für einen Hindernislauf empfehlen wir keine Gel-Polsterung.

Die richtige Pflege von Fitness-Handschuhen

Sofern die Fitness-Handschuhe nicht aus Leder sind, kannst Du sie in der Waschmaschine bei 40 Grad waschen. Sind die Handschuhe nicht für die Maschinenwäsche geeignet, dann solltest Du sie auf links drehen und gründlich mit Seife waschen. Nach dem Waschen müssen die Fitness-Handschuhe an der Luft trocknen.

So pflegt man sie richtig:

Fitness-Handschuhe aus Leder wäschst Du mit lauwarmem Wasser, Seife und Glycerin. Durch das Glycerin wird verhindert, dass das Leder spröde wird.

Hält sich trotz Waschen der Schweißgeruch in den Handschuhen, dann lege sie in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser und einem Schuss Essig-Essenz oder 2 Esslöffel Wasch-Soda. Nach ca. 1 Stunde einweichen, kannst Du die Handschuhe wie gewohnt waschen.

Schwitzt Du beim Training sehr stark, solltest Du die Handschuhe nach jedem Training waschen. Ansonsten reicht es einmal pro Woche.

Besseres Training mit Fitness-Handschuhen

Auch wenn Du bisher immer ohne Handschuhe trainiert hast, solltest Du jetzt über einen Kauf nachdenken. Die Fitness-Handschuhe schützen Dich nicht nur vor Verletzungen, sondern sind auch eine Hilfe, wenn es um die Hygiene an den Geräten geht. Leider sind nicht alle Nutzer bereit, die Griffe der Geräte nach der Reinigung zu desinfizieren, sodass Du zwangsläufig mit Bakterien in Kontakt kommst. Die Handschuhe schützen Dich vor Ansteckung.