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Muskelmasse bei Frauen und Männern: Wie viel ist ideal?
Der Muskelanteil ist ein relevantes Indiz für den individuellen Fitnesszustand eines Menschen. Wie hoch dieser ausfällt, ist unterschiedlich und von verschiedenen Faktoren …
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99 Beiträge rund um Fitness auf Sport ID.
Fitness
Fit & Gesund: Fitness in der Schwangerschaft – Alles Wissenswerte
Schwangerschaft ist eine einzigartige und transformative Zeit im Leben einer Frau. Fitness in der Schwangerschaft kann nicht nur physische und psychische Vorteile bieten, …
Fitness
Sport im Home-Office – hier werdet ihr auf die smarte Art fit
Sitzt ihr lange im Home-Office am Schreibtisch und fühlt ihr euch hier auch wirklich wohl? Doch am Ende des Arbeitstags fühlt ihr euch wie gerädert, weil ihr euch nicht viel …
Fitness
Von Blumenbeeten zu Burpees – der Garten als persönliche Fitnessoase
Der Garten ist der perfekte Ort, um sich zu entspannen, die Natur zu genießen und seine Freizeit zu verbringen. Im Sommer kommen wir hier mit Freunden und Familie zusammen, …
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7 Übungen für eine starke Rückenmuskulatur
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Hierauf sollten Hobbysportler beim Rennrad-Kauf achten
Der Markt rund um moderne, sportliche Rennräder ist im Laufe der Zeit immer größer und vielseitiger geworden. Wer heute nach einem neuen Rad sucht, weil er sich mit seinem …
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Fitness-Handschuhe: Ratgeber und Top Deals
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Cardio Geräte für Zuhause
Das Cardio Training umfasst alle Ausdauersportarten, welche die Herzfrequenz erhöhen. Regelmäßiges Cardio-Training hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. …
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Das effektivste Brust Training
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Booty Band: Übungen und Kaufratgeber
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Parallettes: Übungen und Kaufratgeber
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Kettlebells: Welches Gewicht nehmen?
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Plyo Box: Übungen und Kaufratgeber
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Kurzhanteln: Übungen und Kaufberater
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Ellipsentrainer versus Crosstrainer: Welcher ist besser?
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Welcher Sport im Winter?
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Was sind Hip Dips und wie wird man sie los?
Hast du schon mal was von Hip Dips gehört? In den sozialen Medien wird aktuell sehr stark darüber diskutiert, wie man die Hip Dips wieder wegbekommt. Wenn du dir aktuell …
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Schöne Figur: Das musst du dafür tun
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
20 Fitness Sprüche für die Frau
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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TRX Band Übungen: Die besten 10
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Bala Gewichte für effizientes Training
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Gesichtsmuskeln trainieren: Gute Übungen!
Wer seine Gesichtsmuskeln trainieren möchte, der verfolgt einen gerade aktuellen Trend . Dass dieser so schnell wieder verschwinden wird, ist vermutlich nicht gegeben. Denn …
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Handmuskeln trainieren: So geht es
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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20 Gym Sprüche zur Motivation
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Adidas Kraftstation: Das kann sie!
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Fitness Handtuch: Top 5 Angebote
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Latissimus Übungen zuhause machen
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Die beste Fitnesswaage: 5 im Vergleich
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Wie oft Sport in der Woche?
Hast du dir auch schon einmal die Frage gestellt, wie oft Sport in der Woche gesund ist . Diese Frage kommt regelmäßig in zahlreichen Foren auf. Deswegen haben wir nun die …
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Hula Hoop für Männer
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Die beste Wand Klimmzugstange
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Zirkeltraining Zuhause: Schnell fit werden
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Top 5 – Fitness Tracker mit GPS
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Jeden Tag 30 Minuten Rudern
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Unterarme trainieren zuhause einfach gemacht
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Langhantel Übungen: Die besten 12
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Ernährung
10 Kilo in einem Monat abnehmen
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Smart Hula Hoop
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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100 Sit ups am Tag
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Enge Liegestütze für Brust und Trizeps
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Ernährung
Was kann man tun um Gesund zu bleiben?
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Krafttrainingsgeräte: Die Top 10
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Ernährung
Meine besten Gesundheits Tipps fürs Älterwerden
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Die besten 10 Sportarten für Mädchen
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Step Aerobic – Effektives Fitnesstraining
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Der 5 Min Shaper: Gut oder nicht?
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Fitness in der Mittagspause – die besten Übungen und Sportoutfits
Schon eine kleine Fitnesseinheit in der Mittagspause hat eine große Wirkung auf Ihr körperliches Wohlbefinden, gute Laune inklusive! Die fünf Übungen im folgenden Beitrag …
Fitness
Kegel-Übungen: Alles, was Sie über Beckenbodentraining wissen müssen
Sogenannte Kegelübungen trainieren gezielt die Muskulatur im Bereich des Beckenbodens. Sowohl für Frauen, als auch für Männer bringt dieses Training eine Menge Vorteile. …
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Das sind die besten Fitness-Übungen für Zuhause
Gerade zu Corona-Zeiten, in denen die Fitnessstudios lange geschlossen waren, mussten viele zuhause ihren Sport ausüben. Man kann auch in den eigenen vier Wänden sehr …
Fitness
Entspannen und Kalorienverbrennen beim Putzen
Putzen wird häufig als lästige Aufgabe gesehen, die wir gerne vor uns herschieben. Das Putzen des Badezimmers wird auf die nächste Woche verschoben, und das Staubsaugen kann …
Ernährung
Körperfett verbrennen – Die 12 besten Tipps zur Fettverbrennung
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Laufband für Senioren
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Das beste Kinetic Sports Laufband
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Bewegungstrainer für Senioren
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Liegeergometer für Senioren
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Boxen
Boxsack Ständer für Erwachsene
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Battle Rope – Die beliebtesten 10 Angebote
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Bosu Ball – Darum ist er so effektiv
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Fitness
Hex Bar – Darum ist sie so effektiv
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Was ist Maximalkrafttraining und was bringt es?
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Die besten 11 Klimmzugstangen Outdoor
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Warum ist ein Bauchroller sinnvoll?
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Handschuhe Hindernislauf: Welches sind die besten?
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Die beste Bankdrücken Bank für 2022
Für starke Brustmuskeln ist eine Bankdrücken Bank das wichtigste Fitness Gerät überhaupt. Neben einer Langhantel, einer Hantelablage und Hantelscheiben ist eine Hantelbank …
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Muskelregeneration beschleunigen – Fünf Tipps
Viele Sportler möchten die Muskelregeneration beschleunigen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Ihrem Körper helfen, sich nach intensivem Training zu erholen.
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Air Bike – 5 Vorteile und Top Deals
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Männerbrüste: So wird man sie jetzt los
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Die 3 effektivsten Liegestütz Varianten
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Die besten Garmin Fitnessuhren
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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SZ Curlstange versus Langhantel
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Was bringt Pilates – Ein Selbsttest
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Die Top-5 Bizeps Übungen
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Powerlift Schuhe – Wer braucht Sie wirklich?
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Isometrische Übungen – 5 Gründe dafür
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Liegestützgriffe – Effektiv oder unnötig?
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Wackelbrett – Effektives Ergänzungstraining
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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100 Liegestütze pro Tag – was bringt`s?
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Mit Hula Hoop abnehmen
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Gleichgewichtssinn trainieren einfach gemacht
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Mit dem Trampolin abnehmen
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Der perfekte Home Gym Boden
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Ernährung
Wie bekomme ich mehr Energie?
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Wie viele Klimmzüge sollte man schaffen?
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
Ernährung
Flacher Bauch – 10 wertvolle Tipps
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Knackiger Po in 3 Tagen – Ist das möglich?
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Airtrack Matte – Welche kaufen?
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Crosstrainer für Zuhause
Mit einem Crosstrainer für Zuhause ist es geradezu bequem, Sport zu machen und Gewicht zu verlieren. Einen Crosstrainer, der Ihnen beim Training in Ihren vier Wänden zur …
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Mini Stepper – Der große Kaufratgeber
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Welche Klimmzugstange für den Türrahmen ist stabil genug?
Klimmzüge sind eines der effektivsten Übungen von allen, um den Körper zu trainieren. Daher ist es nicht überraschend, dass viele Menschen Klimmzugstangen in ihr …
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Trainingsübungen für den Po
Die meisten Sportler begehen oft den Fehler, nur die Oberschenkel und Wadenmuskulatur zu trainieren, anstatt sich auch auf die Po-Muskeln zu konzentrieren. Die Rückseite ist …
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Straffe Oberarme mit 50
Straffe Oberarme mit 50! Es geht! Ein straffer Körper ist ein Zeichen von Gesundheit, ein wertvoller Schutz für Ihre Gesundheit. Das allgemeine Verständnis der Gesundheit ist …
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Liegestützen richtig machen
Liegestützen sind ein effektiver Weg, um Bauch, Beine, Arme und Wangenmuskeln zu trainieren. Liegestützen sind ein effektiver Weg, um Bauch, Arme oder Brust zu trainieren. …
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Warum zittern die Muskeln nach dem Training?
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Was bedeutet Natty?
Aktualisiert am 29. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Welches Minitrampolin kaufen?
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Welche Ernährung für Sportanfänger?
Aktualisiert am 27. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Welchen Mini Heimtrainer kaufen?
Aktualisiert am 28. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.
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Laufband für Zuhause
Aktualisiert am 26. Mai 2026 · Inhalt geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.