Das Schlagen auf einen Boxsack erfordert viel Kraft und Ausdauer. Da es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, bietet es zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Stärkung der Körpermitte und den hohen Kalorienverbrauch. Kickboxen, Martial Arts und ähnliche Trainingsmethoden können auch die kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Hand-Augen-Koordination verbessern.
Unabhängig davon, ob Sie Ihr Boxtraining auf die nächste Stufe heben wollen oder ob Sie Ihre Fitness auf spielerische Weise verbessern möchten, ist es wichtig, die Höhe und das Gewicht Ihres Boxsacks zu berücksichtigen. Fortgeschrittene brauchen einen dichten, schweren Sandsack, während Anfänger oft einen leichten Sandsack benötigen.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Material des Boxsacks: Hochwertige Materialien wie Leder oder Vinyl machen ihn haltbarer. Auch die Stabilität ist für Ihre Sicherheit während des Trainings wichtig.
Worauf Sie beim Kauf eines Boxsacks achten sollten
Die Begriffe Sandsack, Boxsack und Boxsack sind alle austauschbar, und es gibt eine Vielzahl von Typen auf dem Markt.
Es gibt:
- freistehende Säcke, die an einem Ständer befestigt werden,
- hängende Säcke, die an der Decke aufgehängt werden können,
- mit Wasser gefüllte Aquasäcke,
- Wandsäcke, die an der Wand befestigt werden und
- Speed Bags, die klein und mit einer kurzen Feder befestigt sind
Speed Bags eignen sich gut für das Boxtraining, schwere Sandsäcke sind gut für das Ausdauertraining, und Aquasäcke machen einfach nur Spaß.
Stehender Boxsack
- 2-in-1-Bodenboxen:2-in-1-Design, schnelles Umschalten und Fixieren des Boxpfostens und des solide Speedballs über den unteren Stift. Der solide Speedball kann mit 5 Rückzugspositionen eingestellt werden. Dieses Boxset eignet sich nicht nur ideal zum Kraft- und Ausdauertraining, sondern hilft Jugendlichen und Erwachsenen auch dabei, Stress abzubauen und Reflexe und Koordination zu verbessern. Ihr neues Training beginnt mit diesem unglaublichen Boxset!
- Stabile Basis:Die Basis verfügt über 12 starke Saugnäpfe zum Anbringen an glatten Oberflächen, um Bewegungen zu stoppen, sicher und stabil. Vor dem Gebrauch müssen Sie die Basis mit Wasser oder Sand füllen, um sie zu fixieren, Sand ist die bessere Wahl! Basisgröße: 02: Ф50 x 24 (H) cm; 03: Ф50 x 40(H)cm. Stellfläche nur 0,25m²
- Stoßdämpfende Feder:4WD-Stoßdämpfungsfeder zum Verbinden der Basis mit dem Boxpfosten / solide Speedball, einfach zu installieren. Stoßdämpfend und geräuschdämpfend bei gleichzeitiger Gewährleistung eines effektiven Rückpralls für besseren Schutz während des Trainings. Perfekt für Ihr Zuhause, Büro und Fitnessstudio.
- Qualitätsmaterial:Die Polsterung des Boxpfostens besteht aus hochdichtem EPE, das eine hervorragende Schlagfestigkeit garantiert. Die Oberfläche des Boxprotektors ist leicht zu reinigen und dank seines Reißverschlusses lässt sich der Protektor einfach anbringen und entfernen.
- Größe:Dieser Boxanzug ist in zwei Größen erhältlich, die speziell für Teenager und Erwachsene entwickelt wurden, um unterschiedliche Trainingsanforderungen zu erfüllen. 02: Der Durchmesser der markanten Säule beträgt 25 cm und die Höhe 170 cm; 03: Der Durchmesser der markanten Säule beträgt 20 cm und die Höhe 170 cm.
- 👊 【Boxtraining für Büro/zu Hause】 Ideal zur Steigerung der Beweglichkeit, Koordination. Perfektes Erwachsene & Jugendliche Geschenk alsStressabbau und grundlegende Fitness im Büro und zu Hause.
- 🥊 【Aktualisiertes Stoßabsorbierendes System】 Doppelte PVC-Absorber & 4*Federn erreichen eine 360° Stoß- und Geräuschdämpfung. Tips: Für ein intensives Krafttraining können Sie Federn für weniger Vibrationen entfernt werden.
- 🥋 【Stabile Wasser/Sand Base】 Der abgerundete ABS-Basistank (ca. 33x50Øcm) mit 12 starken Saugnäpfen darunter, um die Bewegung der Basis zu stoppen.💕Um Wasser-Auslaufen zu vermeiden, bitte benutzen Sie nicht Saugnapf wenn Wasser zum Befüllen des Standfuß. (Sand wird empfohlen)
- 🏅 【Hochwertiges Material & Langlebig】 Edelstahlrohrständer ist in mehrlagiger Konstruktion ummantelt: 2mm dickes PU-Leder Oberfläche, hochdichter EPE-Schaumstoff, umweltfreundlicher Gewebepuffer. Reißfest und schnelles Abprallen, kann einem langanhaltenden Angriff von Tritten und Schlägen standzuhalten.
- 💕【Leicht und Einfach】 Funktioniert auf allen ebenen Böden. Steht 69”/175cm hoch, Durchmesser 10”/26cm. Wasserdicht und kannauch im Freien verwendet werden.
- 👊【FREISTEHENDER BOXSACK】Funktioniert auf allen ebenen Böden zu Hause und im Büro. Steht ca. 67''/170cm hoch. Ideal für Erwachsene und Jugendliche von 47 bis 70 Zoll groß.
- 👊【SICHERES TRETEN + STOSSDÄMPFUNG】360° stoß- und geräuschdämpfendes Gummi ist mit einer Schaumstoffschlaufe umhüllt, die sich mit Klettverschluss schnell lösen lässt. Es ist sicherer als Federdämpfer für Kinder, die treten.
- 👊【STABILER BODEN-SAUGERBASIS】Abgerundeter ABS-Tankboden für einfaches Rollen. Enthält 12 starke Saugnäpfe darunter, um die Bewegung der Basis zu stoppen. Kann mit Sand oder Wasser abgerechnet werden, Sand erweist sich als stabiler.
- 👊【PREMIUM HERGESTELLT】Edelstahlrohrständer ist mehrschichtig ummantelt: 2 mm verdickte PU-Lederschlagfläche, hochdichter EPE-Schaum, umweltfreundlicher Stoffpuffer. Reißfester, schneller Rückprall, widerstehen langfristigen Angriffen von Tritten und Schlägen.
- 👊 VERSANDHINWEIS】Basis und Tasche werden aufgrund der Größe separat versendet, sodass Sie 2 Pakete erhalten, eines kann 1-2 Tage später geliefert werden. Die 2 Handwickel sind im Basispaket, bitte beachten. Wenn Sie nur ein Paket erhalten, kontaktieren Sie uns bitte.
- ✌【Extrem Haltbares und Widerstandsfähiges Material】Der Kinder Boxsack ist aus hochwertigem, umweltfreundlichem PVC, dick, haltbar, wetterfest, reißfest, weich und 360° schnell zurückfedernd. Der stehende Boxsack absorbiert Stöße und schützt Sie vor versehentlichen Verletzungen mit einer glatten Oberfläche, die direkt mit den Händen verwendet werden kann, ohne sich Gedanken über die Beschädigung der Haut. Er kann unzählige Schläge einstecken und federt jedes Mal schnell zurück.
- ✌【Stabiler und breiterer Boden】 Der Boden des Standboxsacks hat einen Durchmesser von 55CM, der breiter ist als bei anderen freistehenden Boxsäcken und es ermöglicht, mehr Wasser oder Sand einzufüllen. Nach dem Befüllen mit Wasser oder Sand kann der Boxsack stabil auf dem Boden stehen.Der 160 cm große aufblasbare Kinderboxsack hält den Schlägen und Tritten stand. Ein guter Sandsack für Anfänger oder Karate-Übungssack.
- ✌【Einfach zu Verwenden und Auslaufsicheres Design]】 Unsere aufblasbaren Sandsäcke sind viel einfacher zu montieren. Füllen Sie einfach den Boden mit Wasser oder Sand und blasen Sie den Rest des Sacks auf. Der Boden ist ein Doppelloch-Design, das mit Feststoffen gefüllt oder aufgeblasen werden kann. Die Dichtungslöcher sind doppelt verschlossen, um Wasser- oder Luftlecks zu verhindern. Der stehende Boxsack hält aufgeblasen bis zu 1 Woche und ist auslaufsicherer als andere Produkte.
- ✌【Perfekte Größe und breites Einsatzspektrum】Dieser aufblasbare Boxsack hat eine Höhe von 160 cm. Er ist für Kinder ab einem Alter von 4 oder 6 Jahren geeignet. Auch Erwachsene können mitmachen. Die Kinderboxsäcke von X XBEN sind frei von jeglichen giftigen Substanzen. Der Boxsack lässt sich leicht aufblasen und entleeren und kann auf eine kleinere Größe zusammengefaltet werden.Der Boxsack kann überall zum Training verwendet werden, z. B. im Garten, in der Wohnung, im Büro oder im Fitnessstudio
- ✌【100% zufrieden】100% zufriedenstellender After-Sales-Service! Nach einer Marktforschung haben wir festgestellt, dass die meisten Boxsäcke für Kinder Luftlecks aufweisen. Wenn während des Gebrauchs ein Leck oder ein anderes Problem mit unserem Boxsack auftritt, kontaktieren Sie uns bitte. Wir versprechen eine Rückerstattung oder Neuausstellung innerhalb von 120 Tagen. Sie können mit Vertrauen kaufen！
Boxsack hängend
- ☑️EINFACHE MONTAGE: Dank der Vierpunkt-Stahlkette, dem Drehwirbel und Karabinerhaken lässt sich der Boxsack leicht an einer Decken oder Wandhalterung aufhängen
- ☑️ FÜLLUNG: Der Boxsack ist mit einer Textilfüllung versehen, die unter hohem Druck befüllt wird und somit eine optimale Schlagabsorption ermöglicht und dem Boxsack dauerhaft eine optimale Form verleiht
- ☑️BREITE ANWENDUNG: Dieser Punching Bag ist perfekt für Kickboxen, Fitness, Kampfsport, MMA-Training. Mit ihm können Sie Ihre Schlagfertigkeit, Reaktionszeit und Koordination erheblich verbessern
- ☑️QUALITÄT: Das belastbare und reißfeste Material aus strapazierfähigem Kunstleder und die verchromte Kettenaufhängung mit Drehwirbel machen den Boxsack EXCALIBUR PRO zum idealen Trainingspartner
- ☑️MEHRZWECKIG: Sie können unseren Boxsack fürs Fitnessboxen, professionelle Boxtraining, zum Stress- oder Aggressionsabbau oder einfach als Alternative zu Ihrem herkömmlichen Training nutzen
- Boxsack aus Canvas-Material
- Boxhandschuhe aus strapazierfähigem Kunstleder (10 oz)
- Inklusive 2,55 m langen Bandagen
- Boxsack gefüllt mit Textilien ("Scanned Bag")
- Ideal geeignet zum Home-Workout
- 【 DIE IDEALE WAHL FÜR PUNCHING BAG 】: Dieses Boxsack-Set beinhaltet 1 x 31,5in leeren Boxsack, 1 x 4-Kanal-Stahlkette, 1 x Verbindungskarabiner, 1 x stabiler Boxsack-Aufhänger, 1 x Dehnungsschraube Haken, 4 x Dehnungsschraube, 2 x Handgelenkband. Dieses Boxset erfüllt alle Bedürfnisse Ihrer Familie Kinder im Boxen, Kickboxen, Karate, Taekwondo, Muay Thai, MMA Training oder Workouts.
- 【Gute Qualität BOXSACK】: Unser Boxsack ist aus hochwertigem Oxford & PU-Leder gefertigt, in der Mitte ist verdickter hochelastischer Schwamm, ausgestattet mit 3 festen Schrauben, 4 verstärkten dreieckigen Haken, unteren Kreuzstressbändern und Doppelnähten. Mit dem unteren Kreuz Nylon Stressband, sind die Stanzsack langlebig und kann mehr Gewichte tragen.
- 【 SCHÜTZE DEINE FAUST 】: Wenn Sie den Boxsack schlagen, wird der verdickte hochelastische Schwamm und PU-Leder Ihre Handgelenke schützen und das beste Schlaggefühl geben. Die Hand Wraps bieten zusätzlichen Schutz beim Stanzen oder Boxen.
- 【 EINFACH ZU FÜLLEN 】: Der hängende Boxsack ist leer, Sie können den Boxsack drinnen, draußen oder irgendwo anders aufhängen und mit Sägemehl, altem Tuch, geschreddertem Baumwollstoff, Schwamm und mehr auffüllen, aber bitte seien Sie vorsichtig, nicht nur Sand zu installieren, da Übergewicht die Sicherheit der Verwendung beeinträchtigt, die Füllung vorzugsweise nicht mehr als 80 Pfund.
- 【 STAINLESS STAHL HEAVY DUTY HANGER 】: Dieser Boxsack Aufhänger kann bis zu 900lbs halten. Es besteht aus Edelstahl, dauerhaft rostfest, Sicherheit, Umweltschutz. Sehr gut geeignet zum Aufhängen schwerer Boxsäcke.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ IDEAL: Dieses Boxset ist ideal für alle Kampfsportarten; Das Set enthält einen Boxsack, 10 oz Handschuhe und Vierpunkt-Stahlkette mit Drehwirbel und Karabinerhaken
- ⭐⭐⭐⭐⭐ GEEIGNET: Boxsack Set für Anfänger und Profis, die mit einem stabilen Boxsack trainieren möchten
- ⭐⭐⭐⭐⭐ EIGENSCHAFTEN: Dies ist ein gefüllter Boxsack mit den Maßen Ø30x100cm und einem Gewicht von circa 25 kg. Mit den 10 oz Boxhandschuhe werden Sie Ihre Reflexe, Kraft und Ausdauer trainieren
- ⭐⭐⭐⭐⭐ STÄRKE: Die verstärkte Kreuznaht oben am Boxsack ist bruchsicher und stoßfest
- ⭐⭐⭐⭐⭐ HANDSCHUHE: Die Boxhandshuhe aus Kunstleder und dicker Polsterung sind im Lieferumfang enthalten und kommen mit verstellbaren Klettverschlüssen und Daumenschutz
- 【BOXSACK BESTER QUALITÄT】Hochwertiges PU Leder, doppelte Nähte und eine extra stabile Kette sorgen für eine lange Haltbarkeit und mehr Stabilität auch bei intensivem Boxsack Training. Bring dein Training auf das nächste Level mit dem FIGHTR Boxsack. Zusammen mit Profiboxern entwickelt und getestet!
- 【JUNGES START UP UNTERSTÜTZEN】FIGHTR ist ein junges deutsches Start Up. Uns gibt es seit 2019 und seit dem wächst die FIGHTR Family stetig. Dank unserer Community ist es uns möglich immer mehr geile Produkte zu entwickeln und junge Talente im Kampfsport zu unterstützen. Werde auch du Teil der FIGHTR Family.
- 【SEHR ROBUST】Eine zusätzliche Polsterung zwischen Leder und Füllung, eine mittel-harte Füllung aus verarbeitetem Textil sorgen für eine perfekte Dämpfung. Jede Naht ist doppelt verstärkt und die untere Seite des Boxsacks mit zusätzlichen Textilbändern verstärkt. Werde Teil der FIGHTR Family!
- 【GEFÜLLT ODER UNGEFÜLLT】Den Boxsack gibt es gefüllt mit ca. 30KG Gesamtgewicht oder ungefüllt zur eigenen Befüllung zuhause. Hier ist ein Gewicht von bis zu 50kg mit beispielsweise Gummigranult möglich. Bei beiden Versionen ist die Kette und der Drehwirbel Teil des Sets.
- 【FIGHTR VERSPRECHEN】FIGHTR Family bedeutet für uns absolute Zufriedenheit! Solltest Du daher nicht zufrieden sein, sind wir 24/7 für dich da und versprechen, dass wir eine passende Lösung finden. Bitte schreib uns hierzu einfach eine kurze Nachricht. Wir helfen dir garantiert binnen 24 Stunden, auch am Wochenende oder an Feiertagen.
Wie schwer sollte ein Boxsack sein?
Wenn Sie an Ihrer Kraft arbeiten wollen, empfiehlt sich ein schwerer Sandsack. Leichtere Sandsäcke sind besser für das Bewegungstraining geeignet. Bei der Wahl des Gewichts Ihres Sacks sollten Sie immer im Blick haben, welches Ziel Sie erreichen wollen.
Fortgeschrittene Trainierende sollten schwerere, dichtere Säcke verwenden, während Anfänger kleinere, leichtere Säcke benutzen können.
Anfänger sollten sich für einen kürzeren Sack in der Größenordnung von 3 bis 4 Fuß entscheiden, während erfahrenere Trainierende vielleicht einen Sack von 5 Fuß oder länger bevorzugen.
Für Kickboxer: Wenn Sie neben Schlägen auch viele Tritte üben wollen, sollten Sie einen längeren Sandsack mit einer größeren Schlagfläche wählen.
Hier die wichtigsten weiteren Kriterien:
Material
Achten Sie auf Säcke aus strapazierfähigem, hochwertigem Material. Säcke aus echtem oder synthetischem Leder oder hochwertigem Vinyl sind zwar teurer, aber viel haltbarer als Säcke aus anderen Materialien. Schaumstoffeinlagen oder Füllungen sorgen für ein gleichmäßigeres Gefühl beim Schlagen.
Ein Experte empfiehlt außerdem, genau auf Ihre Fitnessziele zu achten, da sich das Füllmaterial von einem Ziel zum anderen ändern kann. So eignen sich schwere, mit Schaumstoff gefüllte Taschen besser für Kraftübungen, während Aquataschen aufgrund ihrer Stoßdämpfung für Anfänger oder lange Trainingseinheiten geeignet sind.
Stabilität
Es gibt einige Standboxsäcke, die sich bewegen, wenn man auf sie einschlägt. Das ist unbequem, und wenn Sie ihn zu Hause benutzen, kann er Ihre Böden zerkratzen.
Wenn Sie sich für einen freistehenden Boxsack entscheiden, achten Sie auf einen sehr schweren, mit Wasser oder Sand gefüllten Boden, damit er sich nicht bewegt, egal wie hart Sie ihn schlagen oder treten.
Hier sind die besten Boxsäcke auf dem Markt
Hier können Sie einfach einen Boxsack kaufen.
Everlast Boxsack
Dieses schwere Boxsack-Set von Everlast enthält alles, was Sie für ein effektives und effizientes Training benötigen. Es ist eine ausgezeichnete Wahl für Anfänger und für diejenigen, die bereits Boxsäcke im Fitnessstudio verwendet haben, aber zu Hause ein eigenes Set haben möchten.
Der 70-Pfund-Sack ist mit natürlichen und synthetischen Materialien sowie mit gesiebtem Sand gefüllt. Außerdem erhalten Sie 108-Zoll-Handschlaufen zum Schutz Ihrer Hände, Boxhandschuhe und ein Bungee-Seil für zusätzlichen Widerstand, wenn Sie ihn brauchen.
Egal, ob Sie den Sack drinnen oder draußen verwenden, Sie haben mehrere Möglichkeiten, ihn aufzuhängen, und mit der verstellbaren Kette können Sie die Höhe an Ihre eigene Größe bzw. Ihre Trainingsziele anpassen.
- Praktisch: regulär.
- Lieferung komplett
- Material: Polyurethan
- Verstärkte Aufhängungsgurte
- Marke: Everlast
Günstiger Boxsack von Best Budget
Wenn Sie Ihr Fitnessstudio um einen Boxsack erweitern möchten, aber keine große Investition tätigen wollen, ist dieser sehr preisgünstige Boxsack eine gute Wahl.
Der Last Punch Boxsack wird ungefüllt geliefert, aber das robuste, langlebige Canvas-Material lässt sich leicht mit Sand, alten Kleidern, Handtüchern, Baumwolle oder was auch immer Sie wünschen, befüllen.
Sie können das Gewicht und die Dichte des Beutels durch die Wahl des Füllmaterials selbst bestimmen.
Dripex Freistehender Boxsack
Wenn es nicht möglich ist, einen Boxsack zu Hause aufzuhängen, ist ein freistehender Boxsack eine hervorragende Alternative.
Der aus hochwertigem, strapazierfähigem Kunstleder gefertigte Boxsack von Dripex eignet sich für volle Schläge, Frontkicks, Roundhouse-Kicks und mehr.
Die PVC-Stoßdämpfer des Sacks reduzieren Vibrationen und Geräusche, was ihn zu einer guten Wahl für alle macht, die Nachbarn nicht stören wollen.
Das Gesamtgewicht liegt zwischen 140 und 180 Pfund, je nachdem, ob Sie den Boden mit Wasser oder Sand füllen. Saugnäpfe an der Unterseite des Bodens sorgen dafür, dass der Sack beim Werfen von Schlägen stabil und an Ort und Stelle bleibt, selbst wenn er auf einer glatten, rutschigen Oberfläche aufgestellt wird.
Combat Sports Muay Thai Boxsack
Wenn Sie einen vielseitigen, hochwertigen Boxsack benötigen, der sich sowohl für das Üben von Kicks und Fußarbeit als auch für Schläge eignet, können Sie mit diesem schweren Boxsack von Combat Sports nichts falsch machen.
Die zusätzliche Länge des Sacks ermöglicht es Ihnen, niedrige Kicks zu werfen und ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Der Sandsack ist aus strapazierfähigem Kunstleder gefertigt, leicht zu reinigen und hält kräftigen Tritten und Schlägen stand. Der Sack ist bis zu 100 Pfund gefüllt und wird mit einer Schwerlastkette zum Aufhängen geliefert.
Schwere Boxsäcke von Outslayer
Der Outslayer Gefüllter Boxsack mit einer Füllung von 100 Pfund gilt als der Goldstandard unter den schweren Boxsäcken und wird von Boxenthusiasten und Fitnessprofis hoch geschätzt. Er ist nur mit dichtem Gewebe gefüllt, so dass es nicht zu übermäßigen Setzungen und harten oder hohlen Stellen kommt, wie es manchmal bei mit Sand gefüllten Säcken der Fall ist.
Obwohl er teurer ist als andere schwere Boxsäcke, ist er hochwertig und langlebig und wird oft mit einer 10-jährigen Garantie geliefert.
Die Ikone: Der Century BOB XL
Wenn Sie Ihr Training mit einem Boxdummy realistischer gestalten möchten, ist der Century BOB XL Body Opponent Bag eine gute Wahl.
Der freistehende schwere Sack hat einen Kopf und einen Rumpf, so dass Sie gezielte Schläge und Tritte zur Selbstverteidigung üben können, die mit einem normalen Sack nicht möglich sind.
Der Körper ist aus hochfestem Plastisol gefertigt und mit einem Urethanschaum gefüllt, der ein sehr realistisches Schlaggefühl vermittelt. Mit einer verstellbaren Höhe von 60 bis 78 Zoll und einem Gewicht von 46,5 Pfund ist dieser Sandsack vielseitig einsetzbar für Jugendliche und Erwachsene aller Größen. Der Boden kann mit Wasser oder Sand gefüllt werden und ist abgerundet, so dass er leicht zu einem anderen Ort gerollt werden kann.
Freistehender Boxsack für Anfänger: Die Everlast Owercorebag
Dieser freistehende Boxsack von Everlast ist ideal für Anfänger oder alle, die wenig Platz haben.
Das abgerundete Design ermöglicht es Ihnen, sich während des Schlagens um ihn herum zu bewegen. So können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Beinarbeit und Ihre Hand-Augen-Koordination verbessern.
Außerdem verfügt er über einen innovativen Transferring, der den Aufprall Ihrer Schläge absorbiert und die Haltbarkeit des Sacks erhöht. Die verstellbare Höhe von 54 bis 65 Zoll macht ihn vielseitig einsetzbar für unterschiedlich große Jugendliche und Erwachsene.
Während der Sack selbst leicht genug für Anfänger ist, wiegt das gesamte Gerät etwa 250 bis 370 Pfund, je nachdem, ob Sie den Boden mit Wasser oder Sand füllen.
Am schwersten: Century Wavemaster XXL Training Bag
Mit seiner riesigen Schlagfläche ist dieser extralange Sandsack extrem vielseitig und eignet sich für Menschen aller Größen, um eine Vielzahl von Bewegungen zu üben – von hohen Jabs bis zu niedrigen Kicks. Egal, ob Sie
- Boxen,
- MMA,
- Kickboxen,
- Muay Thai,
- Taekwondo oder
- Karate bevorzugen,
der Wavemaster XXL ist eine ausgezeichnete Wahl selbst für die härtesten und anstrengendsten Trainingseinheiten zu Hause. Mit einer hochwertigen Vinylaußenhülle und einer hochdichten Schaumstofffüllung bietet dieser Sack hervorragende Stoßdämpfung und Haltbarkeit.
Der flache Boden kann mit Sand oder Wasser gefüllt werden und sorgt für Stabilität. Diese Tasche ist 69 Zoll hoch und kann bis zu 270 Pfund wiegen, wenn der Boden gefüllt ist.
Am besten für kleine Räume geeignet: Everlast Free Standing Heavy Bag
Das kleinere Design dieses freistehenden Sacks ist perfekt für diejenigen, die nur wenig Platz für Trainingsgeräte haben. Er verfügt über einen flexiblen Hals, der den Aufprall von Schlägen und Stößen absorbiert und gleichzeitig dazu beiträgt, die Bewegung des Bodens zu verringern. Die hochwertige, stoßabsorbierende Schaumstoffkonstruktion trägt zur Haltbarkeit und Stabilität des Sacks bei. Die verstellbare Höhe kann von 59 bis 67 Zoll eingestellt werden, und das Gesamtgewicht des Sacks beträgt 130 Pfund, wenn der Boden mit Wasser gefüllt ist, und 200 Pfund, wenn er mit Sand gefüllt ist.
Die wichtigsten Boxsack FAQs
Boxsack aufhängen: Wie hängt man einen Boxsack auf?
Bevor Sie einen Boxsack aufhängen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genug Platz um den Sack herum haben, damit er schwingen kann. Als Nächstes müssen Sie einen Balken an der Decke finden, an dem Sie den Sandsack aufhängen können. Einige Boxsäcke werden mit einer Deckenhalterung geliefert. Für andere müssen Sie eine solche separat kaufen.
Markieren Sie mit einem Bleistift, wo die Bolzen an der Decke angebracht werden sollen, und bohren Sie Löcher an den markierten Stellen. Montieren Sie die Halterung und ziehen Sie die Schrauben mit einem Schraubenschlüssel fest. Als Nächstes müssen Sie die Ketten mit dem Haken und der Tasche verbinden und dann die Tasche an der Deckenhalterung einhängen.
Wenn Sie Bedenken haben, einen schweren Sandsack an der Decke aufzuhängen, können Sie ihn auch mit einer Wandhalterung an einer tragenden Wand aufhängen.
Wie füllt man einen Boxsack?
Wenn Sie einen Boxsack ohne Füllung kaufen, müssen Sie ihn selbst befüllen. Sie können aus den gebräuchlichsten Materialien zum Befüllen von Boxsäcken wählen:
- Sand,
- Stoff,
- Gummimulch,
- Reis oder
- Sägemehl
Eine weitere beliebte Füllung ist alte Kleidung, da sie gelenkschonend ist, ihre Form behält und den Sack nicht zu hart macht.
Um einen Sack mit Altkleidern oder Stoffresten zu füllen, schneiden Sie das Material zunächst in kleine Stücke. Stopfen Sie diese Stücke in den Beutel und drücken Sie sie zusammen, um eine gleichmäßige Füllung zu erreichen. Für einen dicht gepackten Beutel können Sie einen Besenstiel verwenden.
Um den Sack fester und härter zu machen, können Sägespäne oder Sand zwischen die Stofflagen gelegt werden (Sie sollten jedoch keinen losen Sand oder Sägespäne in den Sack geben).
Füllen Sie Plastikbeutel mit Sägespänen oder Sand und umwickeln Sie sie dann mit Klebeband. Legen Sie die Beutel zwischen die Kleidung, wenn Sie sie in den Boxsack stecken, damit sie nicht aufplatzen.
Welche Muskeln werden beim Boxsack trainiert?
Ein Boxsacktraining ist ein Ganzkörpertraining, das die Körpermitte, die Hüften, die Arme, die Schultern, die Brust, den Rücken, die Oberschenkel, die Waden und sogar die Muskeln, die die Knöchel und Füße stützen, trainiert.
Neben den muskulären und kardiorespiratorischen Vorteilen trainieren Sie auch:
- Ihre Reaktionszeit,
- Ihr Gleichgewicht,
- Ihre Geschwindigkeit,
- Ihre Kraft, Ihre Koordination und
- Ihre Beweglichkeit
Was ist das beste Gewicht für einen Boxsack?
Für einen herkömmlichen Boxsack gilt die allgemeine Regel, dass der Sack etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts wiegen sollte.
Wenn Sie z. B. 80 Kilo wiegen, sollten Sie einen Sandsack mit einem Gewicht von etwa 40 Kilo wählen.
Denken Sie daran, dass Sie bei einem schweren Sandsack nicht wollen, dass er so leicht ist, dass er sich bei jedem Schlag wild zu bewegen beginnt. Das würde bedeuten, dass Sie den Schwung des Sacks nach jedem Schlag stoppen müssten, was Ihr Training weniger effizient machen würde.
Allerdings sollten Sie auch keinen Sandsack verwenden, der zu schwer für Sie ist, da die Gefahr von Verletzungen an Handgelenken und Händen viel größer ist.
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