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Ein Boxdummy ist eine prima Möglichkeit, professionelle Punches für Ihre Boxtechnik und andere Kampfsportarten zu üben. Es gibt durchaus unterscheidliche Meinungen in Bezug auf diese Art von Dummies und ob sie den Kauf wert sind. Um Ihnen die Furcht zu nehmen, einen Boxdummy in Ihrem Fitnessstudio auszuprobieren, haben wir einen Leitfaden zusammengestellt. Dieser gibt Ihnen mehr Informationen über dieses Trainingsgerät. Wir erläutern Vor- und Nachteile und gehen weiter unten auf den Century Bob Boxdummy Standboxsack ein.
Boxdummy versus Boxsack
Inhalt auf einen Blick
Viele Menschen sind sich des wahren Wertes nicht bewusst, den ein Boxdummy als Trainingsgerät haben kann. Das kommt daher: Sie sehen viele Boxer, die in Filmen schwere Boxsäcke nutzen. Daher meinen sie ein Boxsack für Zuhause wäre für das Training am besten.
Ein Boxsack bietet Ihnen und Ihren Punches auch einen großen Widerstand. Eine solide Holzpuppe könnte jedoch noch mehr Widerstand bieten.
Nicht jeder Boxdummy ist jedoch aus Holz. Die meisten modernen Modelle sind aus einem weicheren Material, das den Aufprall der Faust etwas abfedern kann.
Dies ist genau der Mittelweg, den Sie für Ihre Übungen mit Boxdummy anstreben: Sie soll einem echten Gegner so nahe wie möglich kommen.
Außerdem können Sie mit einer Schlagpuppe bzw. einem Boxdummy Verteidigungs- und Blocktechniken üben, indem Sie die Hände, Arme und Beine der Schlagpuppe einsetzen.
Viele Kampfkünste stammen aus Asien. Glauben Sie, dass es ein Zufall ist, dass in Asien seit Jahrhunderten hölzerne Kampfpuppen zum Training verwendet werden?
Tatsächlich trainieren auch die Mönche des Shaolin-Tempels mit Schlagpuppen oder Boxdummys.
- Abmessung: 160-185cm Höhenvariabel / ca. 60cm Breite
- Material: Hochleistungs-Elastomer / Eigengewicht: 19,5kg
- Standfuß: Kunstoffstandfuß wird mit 95L Wasser oder Sand befüllt. In Abhängigkeit von der Art des Sandes (Spielsand, Quarzsand) kann der Standfuß mit 120-150kg befüllt werden
- Lieferumfang: Boxdummykörper (Höhenverstellsäule befindet sich im Dummykörper), Standfuß mit einem Trichter zum befüllen, Feder mit 4 Fixierbolzen und 2 Metallschellen, Kick-Pad Polster und Aufbauanleitung
- Trainingsvielfalt: Realitätsnaher Trainingspartner für Schlagkraft, Schlagtechnik und Ausdauer, geeignet für alle Stufen vom Anfänger bis zum Profi
- ✅ Beste Qualität entwickelt in den USA - Mit über 40 Jahre Produkterfahrung gehört Century in Nordamerika zu den bekanntesten Marken für Kampfsportartikel. Seit 1998 entwickelt und perfektioniert CENTURY in den USA den weltweit anerkannten BOB - XL. Der Century Boxdummy wurde mit Leidenschaft von Kampf-Sportlern für Kampf-Sportler entwickelt um den höchsten Trainings-Erfolg und den höchsten Anforderungen gerecht zu werden.
- ✅ Effektiv - Die Box-Station hat einen hohen Fun-Faktor sowohl für den Fitness-Bereich als auch für den Stress-Abbau zu Hause. Ein gesetztes Trainings-Ziel kann locker und effizient durch die erhöhte Motivation erreicht werden. Die dick gepolsterten Treffer-Zonen erlauben ein Workout mit oder ohne Box-Hand-Schuhe (Gloves) und Kicks von der Hüfte bis zum Kopf-Bereich. Jab & Cross Schläge sowie harte Auf- und Seit-Wärts-Haken lassen sich exzellent trainieren und die Schlag-Technik somit verbessern
- ✅ Ideal für jeden - Freistehender (free-standing) menschlicher Box-Dummy hat eine authentische Vinyl-"Haut" für ein sehr realistisches Kampfsport- und Fitness-Training im Studio, im Gym oder zu Hause. Mit diesem Trainings-Gerät können optimale Fortschritte für den Wett-Kampf erzielt werden. Super geeignet für Jugendliche & Erwachsene, Damen & Herren, Frauen und Männer (Women & Men) sowie Anfänger & Profi. Kicks und Schläge vom Oberschenkel bis zum Kopfbereich möglich
- ✅ Hoher Schutz - Die schwarze Basis (Stand-Fuß, frei-stehend) kann mit Wasser oder Sand gefüllt werden um ein Gewicht von bis zu 122 kg zu erreichen. Der Box-Trainer hat eine einstellbare Höhe von 155 bis 208 cm & ist höhen-verstellbar & individuell für fast alle Körper-Größen einstellbar. Ober-Körper (103 cm x 56cm x 25 cm), Basis (60cm Durchmesser x 116 cm Höhe), Somit bleibt die Stand-Box-Puppe auch bei den stärksten Tritten, Kicks und Schlägen auf den Torso standsicher
- ✅ Die richtige Wahl - Auch die Filmindustrie setzt unseren Century BOB für diverse Kampf-Sport-Sequenzen ein. Das Century-BOB-System, sowie seine Vorgänger-Modelle sind zu sehen in Filmen & Serien wie z.B. "John Wick", bei den Helden von "Arrowverse", in "The Boys" & natürlich bei "Cobra Kai", Lieferung besteht aus 2 Paketen
- Abmessung: 160-185cm Höhenvariabel / ca. 60cm Breite
- Material: Hochleistungs-Elastomer / Eigengewicht: 19,5kg
- Standfuß: Kunstoffstandfuß wird mit 95L Wasser oder Sand befüllt. In Abhängigkeit von der Art des Sandes (Spielsand, Quarzsand) kann der Standfuß mit 120-150kg befüllt werden
- Lieferumfang: Boxdummykörper (Höhenverstellsäule befindet sich im Dummykörper), Standfuß mit einem Trichter zum befüllen, Feder mit 4 Fixierbolzen und 2 Metallschellen, Kick-Pad Polster und Aufbauanleitung
- Trainingsvielfalt: Realitätsnaher Trainingspartner für Schlagkraft, Schlagtechnik und Ausdauer, geeignet für alle Stufen vom Anfänger bis zum Profi
- ✅ Abmessung: 72cm Höhe / 54cm Breite
- ✅ Material: Polyurethan / Eigengewicht: 10,2kg
- ✅ Wandhalterung: Multiplex-Platte
- ✅ Lieferumfang: Wandboxdummykörper auf einer Multiplex-Platte, Schlagschalldämmung, Schrauben + Dübel und Montageanleitung
- REALISTISCHES TRAINING: Anatomisch geformter Boxdummy für realitätsnahe Schlag-, Tritt- und Kombinationstechniken im Kampfsporttraining
- ROBUSTER LATEX-TORSO: Hochwertige Latex-Spezialmischung für ein authentisches Treffergefühl und hohe Belastbarkeit bei intensivem Training
- MIT FEDERUNGSSYSTEM: Das integrierte Federungssystem verbessert das Rückfederungsverhalten und reduziert die Belastung auf den Standfuß
- STANDFESTER STANDFUSS: Der robuste Standfuß kann mit Sand oder feinem Kies befüllt werden und erreicht gefüllt ein Gewicht von ca. 100 kg
- EINFACHER ZU BEWEGEN: Vier integrierte Tragekerben erleichtern das sichere Handling und kontrollierte Bewegen des Dummys auch im befüllten Zustand
- GESUNDHEIT & FITNESS: Ideal für Boxen, Kickboxen, Matial Arts oder einfach nur für den Cardio-Training. Sehr effektiv für den Aufbau von starkem Bizeps, Trizeps, Rücken, Taille, Beinen und Schultern
- FEST & STABIL: Große stabile Basis mit 12 Saugnäpfen, freistehend und für jede Art von Boden geeignet. Sie können 45kg Sand, 30kg Wasser oder 40kg Wasser-Sand-Gemisch in die Basis füllen, um die Stabilität zu erhöhen
- EINZIGARTIGE FORM: Die Form bietet bei jedem Schlag ein gutes Gefühl und ihre Bewegungen imitieren die von Menschen
- BREITE VERWENDUNG: Geeignet für die Verwendung zu Hause oder Fitnessstudio, ermöglicht es Ihnen, überall zu trainieren. Das kompakte Design ermöglicht Ihnen eine einfache Lagerung bei Nichtgebrauch
- PRODUKTDATEN: Gesamtmaße: 63L x 63B x 180H cm. Boxsack Größe: 60L x 30B x 116H cm. Größe der Basis: Ø64 x 44H cm
- Realistische Trefferzonen: Dieser Boxsack bietet eine naturgetreue Nachbildung des menschlichen Oberkörpers mit farblich markierten Trefferzonen an Brust und Bauch, um Ihre Schlaggenauigkeit zu verbessern und sich ideal auf das Sparring vorzubereiten.
- Einstellbare Höhe: Mit einer verstellbaren Höhe von 178 bis 207 cm eignet sich dieser Standboxsack für Jugendliche und Erwachsene aller Boxniveaus, um schnell die optimale Höhe einzustellen.
- Stabiler Stand: Ausgestattet mit einem robusten Standfuß, der mit Sand oder Wasser befüllt werden kann, bietet dieser Boxdummy einen sicheren und stabilen Halt, sodass er auch bei intensivem Training nicht umfällt.
- Robust und Verschleißfest: Gefertigt aus hochdichtem, strapazierfähigem Kunstleder mit einem elastischen, angenehm festen Kern, ermöglicht dieser Körper-Box-Sack ein effektives Training, das gleichzeitig die Gelenke schont.
- Gesamtmaße: Die Maße des Dummys betragen 55L x 55B x 178-207H cm, ideal für ein umfassendes Trainingssetup zu Hause oder im Fitnessstudio.
- 👊 【Boxtraining für Büro/zu Hause】 Ideal zur Steigerung der Beweglichkeit, Koordination. Perfektes Erwachsene & Jugendliche Geschenk alsStressabbau und grundlegende Fitness im Büro und zu Hause.
- 🥊 【Aktualisiertes Stoßabsorbierendes System】 Doppelte TPU-Absorber & 4*Federn erreichen eine 360° Stoß- und Geräuschdämpfung.
- 🥋 【Stabile Wasser/Sand Base】 Der abgerundete ABS-Basistank (ca. 33x50Øcm) mit 12 starken Saugnäpfen darunter, um die Bewegung der Basis zu stoppen.💕Um Wasser-Auslaufen zu vermeiden, bitte benutzen Sie nicht Saugnapf wenn Wasser zum Befüllen des Standfuß. (Sand wird empfohlen)
- 🏅 【Hochwertiges Material & Langlebig】 Edelstahlrohrständer ist in mehrlagiger Konstruktion ummantelt: 2mm dickes PU-Leder Oberfläche, hochdichter EPE-Schaumstoff, umweltfreundlicher Gewebepuffer. Reißfest und schnelles Abprallen, kann einem langanhaltenden Angriff von Tritten und Schlägen standzuhalten.
- 💕【Leicht und Einfach】 Funktioniert auf allen ebenen Böden. Steht 69”/175cm hoch, Durchmesser 10”/26cm. Wasserdicht und kannauch im Freien verwendet werden.
- 【BOXSACK BESTER QUALITÄT】Hochwertiges PU Leder, doppelte Nähte und eine extra stabile Kette sorgen für eine lange Haltbarkeit und mehr Stabilität auch bei intensivem Boxsack Training. Bring dein Training auf das nächste Level mit dem FIGHTR Boxsack. Zusammen mit Profiboxern entwickelt und getestet!
- 【SEHR ROBUST】Eine zusätzliche Polsterung zwischen Leder und Füllung, eine mittel-harte Füllung aus verarbeitetem Textil sorgen für eine perfekte Dämpfung. Jede Naht ist doppelt verstärkt und die untere Seite des Boxsacks mit zusätzlichen Textilbändern verstärkt. Werde Teil der FIGHTR Family!
- 【GEFÜLLT ODER UNGEFÜLLT】Den Boxsack gibt es gefüllt mit ca. 30KG Gesamtgewicht oder ungefüllt zur eigenen Befüllung zuhause. Hier ist ein Gewicht von bis zu 50kg mit beispielsweise Gummigranult möglich. Bei beiden Versionen ist die Kette und der Drehwirbel Teil des Sets.
- 【WERDE MITGLIED DER FIGHTR FAMILY】FIGHTR ist ein deutsches Unternehmen, das seit 2019 stetig wächst. Dank unserer starken Community können wir immer mehr neue, hochwertige Produkte entwickeln und junge Talente im Kampfsport fördern. Schließe dich jetzt der FIGHTR Family an und sei Teil einer Bewegung, die den Kampfsport verändert!
- 【FIGHTR VERSPRECHEN】FIGHTR Family bedeutet für uns absolute Zufriedenheit! Solltest Du daher nicht zufrieden sein, sind wir 24/7 für dich da und versprechen, dass wir eine passende Lösung finden. Bitte schreib uns hierzu einfach eine kurze Nachricht. Wir helfen dir garantiert binnen 24 Stunden, auch am Wochenende oder an Feiertagen.
- 🥋 VIELSEITIGER TRAININGSPARTNER: Der RTX Grappling Dummy ist das ideale Trainingsgerät für Sportarten wie MMA, BJJ, Judo, Boxen und Ringen. Diese realistische MMA Trainingspuppe simuliert eine menschenähnliche Form perfekt, sodass Sie Würfe, Kicks, Hebeltechniken und Schläge ohne Verletzungsrisiko effektiv alleine trainieren können.
- 🤼 IDEAL FÜR STAND- & BODENKAMPF: Dank der durchdachten Konstruktion eignet sich dieser Stand Grappling Dummy hervorragend für Takedowns aus dem Stand. Als funktionale Bodenkampf Trainingspuppe unterstützt er Sie zudem präzise beim Einüben von Guard-Passes, Mount-Wechseln und Submissions in der Grappling Dummy Standposition.
- 🛡️ ROBUSTES REISSFESTES CANVAS: Gefertigt aus extrem strapazierfähigem und langlebigem Canvas-Gewebe hält der RTX Grappling Dummy Leinwand selbst härtesten Belastungen stand. Die verstärkten Nähte sorgen dafür, dass die Wurfpuppe Kampfsport bei intensiven Würfen, harten Slams und dynamischen Trainingseinheiten absolut formstabil bleibt.
- ⚙️ UNBEFÜLLT FÜR INDIVIDUELLES GEWICHT: Um Transportschäden zu vermeiden und Ihnen die volle Kontrolle zu geben, wird dieser Judo Wurfpuppe ungefüllt geliefert. Sie können die Ringerpuppe ganz nach Wunsch mit Stoffresten, recycelten Textilien oder Rohbaumwolle bis zu einem Gewicht von ca. 55 kg befüllen und das Gewicht flexibel an Ihr persönliches Fitnesslevel anpassen.
- 🎯 PASSENDE AUSWAHL FÜR JEDEN SPORTLER: Unser ergonomischer BJJ Dummy ist in drei verschiedenen Farben (Schwarz, Rot, Blau) sowie in den drei praxisnahen Größen (120 cm / 47", 150 cm / 59", 180 cm / 70") erhältlich. Damit bietet diese Kampfsport Trainingspuppe sowohl für Kinder als auch für Erwachsene die perfekte Dimensionierung für ein realitätsnahes Kampfsporttraining zu Hause oder im Gym.
Kampfsport Dummy: Die wichtigsten Kriterien für die Auswahl
Wenn die Entscheidung getroffen ist, gilt es noch das richtige Material auszuwählen.
Material: Wasser oder Sand?
Die erste Frage lautet: Wasser oder Sand in den Kampfsport Dummy? Beide Materialen sind gut geeignet für einen Kampfsport Dummy. Letztendlich liegt die Wahl bei Ihnen.
Wasser ist leichter verfügbar, aber manchmal kann es durch eine kleine Lücke im Beutel austreten, die so klein wie ein Nadelloch ist.
Das Gute an Wasser ist, dass es sehr leicht zu reinigen ist.
Sand sorgt für mehr Stabilität und ist weniger anfällig für Lecks. Das Hauptproblem bei Sand ist, dass er schwer zu bewegen ist, besonders wenn er nass wird. Wenn dies der Fall ist, können Sie sich darauf freuen, ein Material zu schaufeln, das fast so hart ist wie Beton.
Tipp: So geht der perfekte Leberhaken, den Du am Boxsack oder Boxdummy trainieren kannst.
Höhe und Gewicht
Wenn Sie ein Trainingsgerät auswählen, ist es wahrscheinlich, dass Sie einen Gegner mit einer bestimmten Größe wünschen. Diese Größe wird den Gegnern ähnlich sein, was eine gute Möglichkeit ist, eine Technik zu finden, die in der Praxis funktioniert.
Außerdem ist das Gewicht des von Ihnen gewählten Dummys einer der entscheidenden Faktoren, wenn es darum geht, wie hart Sie den Schlagdummy treffen können.
Boxdummy: Die Vorteile
Wenn Sie mit einem Boxdummy trainieren, können Sie mit voller Kraft und Geschwindigkeit zuschlagen. Sie haben das Gefühl, gegen einen echten Gegner anzutreten.
Es ist auch ein gutes Kardio-Training, das Ihnen helfen kann, Ihr Gleichgewicht und Ihre Reaktionszeit zu verbessern. Das ist für jede Art von Kampfsport oder Boxtechniken äußerst nützlich.
Wenn Sie ein MMA-Kämpfer werden wollen, dann ist das Üben mit einem Boxdummy perfekt. Auf diese Weise können Sie üben, Bereiche des Körpers zu treffen, die Ihrem Gegner wirklich weh tun.
Schlagpuppen sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, sich auf den Körper des Gegners zu konzentrieren.
Wenn Sie mit einem kleinen Budget arbeiten, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht trotzdem einen Boxdummy nutzen können. Die meisten Dummys kosten ein paar hundert Euro, aber Sie können sich leicht eine eigene aus Materialien basteln, die nicht so schwer zu finden sind.
Boxdummy Bob
Dir Firma Century aus den USA gehört mit bald 50 Jahren Erfahrung zu den bekanntesten Marken für Kampfsportartikel. Das heißt schon etwas. Hier bekommen Sie den richtigen Kampfsport Dummy (Century Bob Boxdummy Standboxsack).
Seit 1998 entwickelt die Firma den weltweit berühmten (zumindest in der Boxszene) BOB-XL. Dieser Boxdummy wurde mit viel Leidenschaft von Kampf-Sportlern entwickelt.
Der Boxdummy Bob verspricht den höchsten Trainingserfolg. Er wird allen Anforderungen gerecht.
Das bekannte Produkt von Century
Der Dummy BOB-XL steht frei. Er ist quasi ein menschlicher Box-Dummy hat eine authentische Vinyloberfläche, die der menschlichen Haut sehr nahe kommt. Mit einem BOB-CL können optimale Fortschritte für Training und auch den Wettkampf erzielt werden.
Für wen ist dieser Dummy geeignet? Eigentlich für wirklich jedermann:
- Jugendliche,
- Erwachsene,
- Damen & Herren,
- Frauen und Männer,
- Anfänger und
- Profis
Der Kampfsport Dummy BOB-XL hat einen sehr hohen Fun-Faktor. Er kann für Fitness eingesetzt werden oder auch ganz einfach in Kombination mit einem Laufband für Zuhause für den Stress-Abbau.
Ein effizientes Trainings ist mit dem Bob XL ebenso möglich wie eine erhöhte Motivation. Dick gepolsterte Treffer-Zonen ermöglichen ein Workout mit oder ohne Boxhandschuhe. Kicks sind von der Hüfte bis zum Kopf-Bereich möglich. Jabs & Cross Schläge lassen sich genauso perfekt trainieren wie harte Auf- und Seitwärtshaken.
Die Vorteile von Boxdummy Bob
- Der BOB-XL ist höhenverstellbar (gut 150 – knapp 210 cm)
- dadurch kann man mit unterschiedlichen Gegnern auf Augenhöhe trainieren
- Gepolsterte Trefferzonen im Boxdummy Bob XL
- Standfuß der mit Wasser oder Sand gefüllt werden kann
- Hohe Stabilität durch gesamtes Gewicht von 140 kg (gefüllt)
- Hoher Fun-Faktor im Fitness Training mit dem Boxdummy Bob
Hier noch ein tolles Video zum Century Bob Boxdummy Standboxsack. So etwas geht nur mit dem Bob XL.
Boxdummy Bob xl gebraucht
Wer den Boxdummy Bob XL gebraucht sucht, der wird ebenfalls auf Amazon fündig. Dort gibt es neben den neuen Angeboten immer noch eine Rubrik mit gebrauchten Produkten. Manchmal hat man Glück und erwischt ein Produkt, das kaum gebraucht wurde.
Fazit
Viele Sportler setzen auf einen Boxdummy oder auch auf Boxpuppen, weil sie ein hohes Maß an Trainingsreiz bzw. Trainingsresistenz bieten können, was ihnen von vielen Seiten gute Kritiken einbringt. Boxpuppen lassen sich vielerorts kaufen, so etwa im Fachgeschäft oder eben online. Doch vor dem kauf eines Boxdummies sollte man sich gut mit dem Produkt der Wahl befassen, denn günstig sind die Boxpuppen nicht. Oftmals wird der Kauf einer Boxpuppe nicht gut durchdacht und gewissen Unsinn damit getrieben. Hier mein kleiner Ratgeber:
Was sind Boxpuppen? Boxpuppen oder auch Box Dummies sind Trainingshilfen, die wirklich eine sinnvolle Anschaffung sind, wobei es auch hier einige Unterschiede gibt. Klar ist, dass jene Standpuppen einiges aushalten müssen. Daher sollte man schon auf die Qualität achten. Zum Glück gibt es online zahlreiche Ratgeber, mittels derer man sich etwas schlau machen kann.
Letzte Aktualisierung am 13.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
