Body Mass Index (BMI Berechnen)

Hier kann man mit wenigen Eingaben schnell und kostenfrei den eignen BMI berechnen:






Was ist der Body-Mass-Index und warum berechnet man BMI?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein wichtiger Indikator für die allgemeine Gesundheit und Fitness einer Person. Er wird verwendet, um das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße zu bestimmen und ist ein gängiger Maßstab, um festzustellen, ob jemand normalgewichtig, unter- oder übergewichtig ist. Der BMI berechnet sich aus dem Gewicht in Kilogramm dividiert durch die Größe in Metern zum Quadrat (kg/m²).

Wann bin ich übergewichtig oder untergewichtig?

Ein BMI im Bereich von 18,5 bis 24,9 gilt als normalgewichtig und wird als gesund angesehen. Ein Wert unter 18,5 deutet auf Untergewicht hin, während ein Wert über 24,9 auf Übergewicht hinweist. Ein BMI von 30 oder höher gilt als Fettleibigkeit und erhöht das Risiko für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Arten von Krebs.

Einer von mehreren Indikatoren für unsere Gesundheit

Es ist wichtig zu beachten, dass der BMI nicht immer ein zuverlässiger Indikator für die Gesundheit einer Person ist, da er keine Unterscheidung zwischen Körperfett und Muskelmasse trifft. Zum Beispiel kann ein Athlet einen höheren BMI haben, da er mehr Muskelmasse hat, aber dennoch eine gute Gesundheit aufweist. Auch bei älteren Menschen und bei Personen mit sehr kurzer oder sehr langer Körpergröße kann der BMI ungenau sein.

Trotz dieser Einschränkungen bleibt der BMI ein nützliches Werkzeug, um das allgemeine Risiko für gesundheitliche Probleme abzuschätzen und um die Notwendigkeit von Gewichtsverlust oder -zunahme zu bestimmen. Ein regelmäßiger Check des BMI, zusammen mit anderen Gesundheitsparametern wie Blutdruck und Cholesterinspiegel, ist daher sinnvoll, um das Risiko für gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen und gegebenenfalls Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

Es gibt viele Möglichkeiten, um das Gewicht im Rahmen des normalen Bereichs zu halten oder es gezielt zu reduzieren. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Sport, sowie gezieltes Abnehmen unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters.