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Yoga und Pilates

Yin Yoga Übungen: Die besten Fünf

Yin Yoga Übungen sind eine tolle Möglichkeit, den Körper zu entspannen und zu entlasten. Es hilft auch, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen. Die meisten Yin Yoga Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und erfordern keine große Beweglichkeit. Sie sind also ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Fünf Nutzen von Yin Yoga …

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Yoga und Pilates

Welche Yogamatte auswählen? 5 Tipps

Welche Yogamatte soll es sein? Wo auch immer du übst, eine geeignete Yogamatte ist ein must-have. Yoga auf einem Teppich, einem rutschigen Handtuch oder einem zu weichen Fitnessstudio-Kissen kann zu Verletzungen, minimalen Ergebnissen und Frustration führen. Die meisten Studios und Fitnessstudios bieten natürlich Matten zur öffentlichen Nutzung an, aber eine eigene Matte kann eine hygienische …

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Yoga und Pilates

Pilates Ring: Welche Größe und wo kaufen?

Was ist ein Pilates Ring eigentlich? Ein Pilates Ring ist ein Fitness- und Rehabilitationsgerät, welches vor allem zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur genutzt werden kann. Er besteht aus einem elastischen Material, welches ursprünglich für Tauchringe verwendet wurde. Im Studio liegt der Ring meistens etwas höher, als die Matte. Durch das Rückenlage beugen sich die …