Ich treibe recht viel Sport. Neben dem Abnehmen gehört der Aufbau von Muskeln dabei zu meinem Ziel – Burpees gehören ebenso zu meinem Tagesprogramm wie 100 Liegestütze pro Tag. Der Abbau von Hüftspeck erfordert jedoch nicht nur Sport, sondern auch eine gesunde Ernährung. Das ist kein Geheimnis mehr. Ich habe meine Fleischkonsum deutlich reduziert. Auf …
Wie bekomme ich mehr Energie und Antrieb ist heutzutage eine sehr häufige Frage. Viele Menschen fühlen sich einfach zu häufig schlapp uns antriebslos. Dabei gibt es nichts Schöneres, als voller Energie und Tatendrang zu sein. Wie bekomme ich mehr Energie? Darum geht es in diesem Beitrag. Wir führen hier alle praxiserprobten und teilweise wissenschaftlich nachgewiesenen …
Whey Protein was ist das? Das fragen sich viele Sportler, wenn Sie sich mit der Ernährungsergänzung befassen. Whey bedeutet im Deutschen Molke. Als Whey Protein wird daher das Eiweiss aus der Molke bezeichnet. Molke entsteht insbesondere bei der Herstellung von Käse (die von der geronnenen Milch abgepresste Flüssigkeit). Molken- oder eben Whey Protein ist wohl …
Ein flacher Bauch ist ästhetisch und schön. Er zeigt unsere Fitness und wirkt attraktiv für uns selbst und andere. Ich bin kein Narzisst. Aber mit einem flachen Bauch schaue mich zehn mal lieber selbst im Spiegel an, als mit zu viel Hüftspeck. Ich wette das geht Euch auch so. Hier berichte ich über meine Erfahrungen. …
Ernährungstipps für Sportler sind wichtig. Wenn Du ein ambitionierter Sportler und gleichzeitig Student bist, bedeutet das, dass Du ständig einen vollen Terminkalender mit Unterricht, Trainingseinheiten und Wettkämpfen hast. Die Anforderungen dieses doppelten Lebensstils machen es noch schwieriger, sich an einen gesunden Ernährungs- und Trainingsplan zu halten. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, dass Du ausreichend …
Milch ist ein beliebtes Getränk, das ernährungsphysiologisch von sehr hohem Nutzen ist und fast auf keinem Frühstücks fehlt. Dennoch gibt es auch Menschen, die ganz bewusst auf Milch verzichten möchten. Mögliche Gründe hierfür sind beispielsweise eine Laktoseunverträglichkeit, Allergien oder nicht ernährungswissenschaftlicher Art.Haferdrink ist ein Milchersatz, der mit den Besonderheiten der Natur vernünftig umgeht. Zahlreiche gute …
