Der Muskelanteil ist ein relevantes Indiz für den individuellen Fitnesszustand eines Menschen. Wie hoch dieser ausfällt, ist unterschiedlich und von verschiedenen Faktoren wie zum Beispiel dem Geschlecht abhängig. Fakt ist: Muskeln sind für den menschlichen Körper elementar, um überleben zu können. Sie entlasten nicht nur die Gelenke und Knochen, sondern kurbeln außerdem den Stoffwechsel an …
Überblick Warum eine starke Rückenmuskulatur wichtig ist Eine starke Rückenmuskulatur ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und entlastet die Wirbelsäule. Durch regelmäßiges Training der Rückenmuskulatur können Rückenschmerzen vorgebeugt und vorhandene Beschwerden gelindert werden. Zudem verbessert eine starke Rückenmuskulatur die Stabilität des gesamten Körpers und reduziert das …
Einführung Was ist Stress und warum ist es wichtig, ihn zu bewältigen? Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und Belastungen. Es ist wichtig, Stress zu bewältigen, da chronischer Stress negative Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben kann. Eine effektive Stressbewältigung kann dazu beitragen, das Risiko von stressbedingten Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, …
Einführung Warum Sport wichtig ist Sport ist für Menschen jeden Alters wichtig. Durch regelmäßige körperliche Aktivität können wir unsere Gesundheit verbessern und Krankheiten vorbeugen. Sport hilft uns, fit zu bleiben und unsere körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Darüber hinaus trägt Sport auch zu unserem psychischen Wohlbefinden bei, da körperliche Aktivität Endorphine freisetzt und Stress abbaut. Egal, …
Für Dein funktionales Training sind Fitness-Handschuhe zum zuverlässigen Begleiter geworden. Mit ihnen werden zahlreiche Fitness- und Kraftsport-Übungen angenehmer, denn sie verbessern den Griff an den Geräten. Zusätzlich verhindern die Trainingshandschuhe auch die Blasen- und Schwielenbildung an Deinen Händen. Wir zeigen Dir, worauf Du beim Kauf achten musst. Gründe für das Tragen von Fitness-Handschuhen Neben den …
Das Cardio Training umfasst alle Ausdauersportarten, welche die Herzfrequenz erhöhen. Regelmäßiges Cardio-Training hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Ökonomisierung der Herztätigkeit, die Senkung des Blutdrucks sowie die positiven Effekte auf Muskulatur und Durchblutung sprechen für sich. Des Weiteren steigert Ausdauertraining unsere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, da es ein wahrer Boost fürs Gehirn ist! Regelmäßiges …
Eine schöne und definierte Brust erreichst du mit dem passenden Brust Training. Ist das auch dein Wunsch, dann werden wir dir nun vermitteln, wie du die einzelnen Brustbereiche optimal trainieren kannst. Dazu sollten wir uns aber erst einmal mit den einzelnen Muskelbereichen der Brust befassen. Die einzelnen Muskelbereiche der Brust kennenlernen Für ein effizientes Brust …
Möchtest du gerne zuhause trainieren und dabei keine großen Sportgeräte stehen haben, dann ist das Booty Band optimal für dich. Mit einem solchen Band kannst du viele wunderbare Übungen ganz einfach, aber effizient gestalten. Hast du Lust mehr zum Thema zu erfahren, dann nutze unbedingt unsere Tipps für die Loop Band Übungen. Bevor du dich …
Möchtest du Sport zu Hause machen, dann sind Parallettes ideal. Was das genau ist und wie du sie anwenden kannst, dass verraten wir dir in unserem Beitrag. Außerdem werden wir dir für den Anfang einige Übungen mit auf den Weg geben. Was sind Parallettes? Wenn du noch nie von Parallettes gehört hast, dann wirst du …
Möchtest du in den Wintermonaten oder generell dein Training mehr in den eigenen vier Wänden absolvieren, dann sind Kettlebells ein gutes Sportgerät. Nun stellt sich vor dem Kauf die Frage: Kettlebells welches Gewicht? Diese Frage wollen wir an dieser Stelle nun genauer beantworten. Wir geben dir außerdem einige Tipps für den Kauf. Was sind Kettlebells? …
