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Alles Fitness

Cardio Geräte für Zuhause

Das Cardio Training umfasst alle Ausdauersportarten, welche die Herzfrequenz erhöhen. Regelmäßiges Cardio-Training hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Ökonomisierung der Herztätigkeit, die Senkung des Blutdrucks sowie die positiven Effekte auf Muskulatur und Durchblutung sprechen für sich. Des Weiteren steigert Ausdauertraining unsere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, da es ein wahrer Boost fürs Gehirn ist! Regelmäßiges …

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Doping im Hinblick auf Athleten und Betreuer

Mit dem Einzug des Leistungssports hat sich leider auch das Doping immer mehr durchgesetzt, sowohl national als auch international. Dadurch ist keine Fairness mehr beim Wettkampf gegeben, da die gedopten Athleten so ihre Leistung enorm verbessern können. Sie nehmen die Dopingmittel meistens mit dem Beistand der Betreuer ein, deswegen werden bei positiven Tests beide Parteien …

Gesichtsmuskeln trainieren
Alles Gesundheitstipps

Gesichtsmuskeln trainieren: Gute Übungen!

Wer seine Gesichtsmuskeln trainieren möchte, der verfolgt einen gerade aktuellen Trend. Dass dieser so schnell wieder verschwinden wird, ist vermutlich nicht gegeben. Denn das Gesichtsmuskeltraining bietet sehr viele Vorteile. Welche das genau sind und wie du deine Gesichtsmuskeln am besten trainieren kannst, dass verraten wir dir. Viel Spaß beim Lesen. Gesichtsmuskeln trainieren – ist das …

Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?
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Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?

Wer abnehmen möchte, wird sich nicht nur die Frage stellen, wie es geht. Sondern oftmals kommt auch die Frage auf, wie viel kann man in einer Woche abnehmen. Dazu kann man keine klaren Aussagen treffen. Jedoch sind einige Empfehlungen vorhanden. Wir möchten dir diese gerne vermitteln, damit du gesund abnehmen kannst. Wie viel kann ich …

Wie oft Sport in der Woche?
Alles Fitness

Wie oft Sport in der Woche?

Hast du dir auch schon einmal die Frage gestellt, wie oft Sport in der Woche gesund ist. Diese Frage kommt regelmäßig in zahlreichen Foren auf. Deswegen haben wir nun die perfekte Antwort dafür. Fakt ist: Um ein gesundes Leben zu führen, reicht es nicht mehr aus, sich gesund zu ernähren. Sport darf mit dazu gehören. …

Definition Gesundheit
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Definition Gesundheit: Was ist Gesundheit?

Jeder möchte Gesund sein. Aber was ist eigentlich Gesundheit? Die Definition von Gesundheit ist nicht eindeutig. Es gibt verschiedene Definitionen, die sich aber alle um dasselbe kreisen: die Abwesenheit von Krankheit und Leiden sowie ein optimaler körperlicher, seelischer und sozialer Zustand. Tipp: Die besten Gesundheitstipps finden Sie hier. Gesundheit bedeutet also mehr als die Abwesenheit …

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Fitness in der Mittagspause – die besten Übungen und Sportoutfits

Schon eine kleine Fitnesseinheit in der Mittagspause hat eine große Wirkung auf Ihr körperliches Wohlbefinden, gute Laune inklusive! Die fünf Übungen im folgenden Beitrag sind dafür besonders geeignet. Außerdem kosten sie nur wenig Zeit und sind daher optimal für ein schnelles Workout in der Mittagspause. In Kombination mit dem passenden Outfit lassen sie sich auch …