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Sport macht glücklich: warum bewegung so wichtig für unser wohlbefinden ist

Es ist kein großes Geheimnis: Wenn wir uns bewegen, fühlen wir uns oft viel besser. Das hat nicht nur mit unserem Aussehen oder unserer Fitness zu tun, sondern auch mit unserer psychischen Gesundheit. Sport macht glücklich, denn es ist erwiesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität unsere Stimmung heben kann. Dabei spielen die Endorphine eine Schlüsselrolle; diese …

Alles Fitness

Muskelmasse bei Frauen und Männern: Wie viel ist ideal?

Der Muskelanteil ist ein relevantes Indiz für den individuellen Fitnesszustand eines Menschen. Wie hoch dieser ausfällt, ist unterschiedlich und von verschiedenen Faktoren wie zum Beispiel dem Geschlecht abhängig. Fakt ist: Muskeln sind für den menschlichen Körper elementar, um überleben zu können. Sie entlasten nicht nur die Gelenke und Knochen, sondern kurbeln außerdem den Stoffwechsel an …

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Fit & Gesund: Fitness in der Schwangerschaft – Alles Wissenswerte

Schwangerschaft ist eine einzigartige und transformative Zeit im Leben einer Frau. Fitness in der Schwangerschaft kann nicht nur physische und psychische Vorteile bieten, sondern auch den Verlauf der Schwangerschaft und die Geburt beeinflussen. In unserem Artikel über Fitness in der Schwangerschaft erfährst du alles über die richtige Intensität und Dauer des Trainings, die besten Übungen …

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Aktiv und gesund durch den Herbst

Im Herbst sinken die Temperaturen, warme Kleidung ist wieder angesagt. Dabei kann man noch mehr tun, um sich nicht zu erkälten und möglichst fit durch diese Jahreszeit zu kommen. Bewegung ist das A und O Auch wenn es draußen so richtig ungemütlich wird, sollte man nicht auf Sport verzichten. Regelmäßige Bewegung ist gut für den …

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Messerwerfen – eine Technik mit langer Tradition

Die “Geschichte”dahinter Messerwerfen, auch bekannt als „Knife Throwing“, hat eine faszinierende und lange Geschichte, wenn man sie sich einmal genauer anschaut. Es reicht bis in die Antike zurück, und hat sich im Laufe der Jahrhunderte als Geschicklichkeitsübung, darstellende Kunst und Sport weiterentwickelt. Das Messer wird dabei so geworfen, dass es mit der Spitze im Wurfziel …

Alles Ernährung

Was tun bei Erschöpfung und Müdigkeit?

‍ Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der wir ständig in Bewegung sind und Arbeit, Familie und soziale Verpflichtungen in Einklang bringen müssen. Es ist kein Wunder, dass wir uns manchmal erschöpft und ausgelaugt fühlen, sowohl körperlich als auch geistig. Aber was können wir tun, wenn wir müde und erschöpft sind? Was hilft, wenn …

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Ein Leitfaden zur Auswahl des perfekten Gartentrampolins für Kids

Ein neues Trampolin für den Garten ist eine einzigartige Gelegenheit, Freude und Bewegung in den Alltag von Groß und Klein zu bringen. Es bietet nicht nur Spaß und Unterhaltung, sondern fördert auch die Beweglichkeit, Feinmotorik und Muskelbildung für fast alle Altersgruppen. Der Anbieter VidaXL aus den Niederlanden ist mit seinem vielseitigen Sortiment für Kinder- und Babybedarf und …