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Redaktion

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Fitness

Unterarme trainieren zuhause einfach gemacht

Unterarme trainieren wird oft im Studio vernachlässigt. Das ist nicht gut. Denn Unterarm Übungen dehnen und stärken die Muskeln, die Ihre Hände, Handgelenke und Ellbogen verbinden. Diese Muskeln werden im täglichen Leben für Aufgaben wie das Öffnen eines Glases oder das Tragen eines Koffers über eine Treppe benötigt. Sie kommen auch bei Sportarten wie zum …

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Fitness

Langhantel Übungen: Die besten 12

Langhantel Übungen sind die Grundlage der besten Krafttrainingsprogramme. Sie helfen Ihnen, schneller als alles andere Muskeln und Kraft aufzubauen. Darüber hinaus vereinfachen sie das Training. Eine einfache Langhantel kann fast alle Maschinen ersetzen, die man im Fitnessstudio nutzt. Mit nur einer Handvoll zusammengesetzter Langhantel Übungen können Sie jede Muskelgruppe Ihres Körpers trainieren. In diesem Artikel …

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Fussball

Tischkicker – Kein zu unterschätzender Sport

Wenn du Fußball, Spiel, Sport und Spannung in einem haben möchtest, ist Tischkicker genau das richtige für dich. In Deutschland kickern über eine Millionen Menschen. Kneipen, Jugendtreffs, manche Firmen und Vereine bieten das Spiel an dem beliebten Tisch mit den Drehstangen an. Man kann aber auch ganz bequem zu Hause in den eigenen vier Wänden …

TRX Bänder
Fitness

TRX Bänder

TRX Bänder sind eine großartige Möglichkeit, um schnell und effektiv Muskeln aufzubauen. Sie können verschiedene Übungen mit ihnen machen, um unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen. TRX Bänder sind sehr leicht zu transportieren und eignen sich daher perfekt für das Training unterwegs. Bei einem TRX Band handelt es sich zunächst um ein langes Band, das an einem Punkt …

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Fitness

Smart Hula Hoop

Ein smart Hula Hoop ist ein neues Spielzeug, das Kinder und Erwachsene zugleich begeistern wird. Dieses Gerät verfügt über einen integrierten Computer und eine Kamera, mit denen die Bewegungen des Hula-Hoop erfasst und aufgezeichnet werden können. Der Computer erkennt die Bewegungen des Hula-Hoop und erstellt ein Spiel, das auf dem Bildschirm angezeigt wird. Die Kamera …

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Fitness

100 Sit ups am Tag

Wer sich ein Sixpack wünscht, der denkt schnell, dass 100 Sit ups am Tag der richtig Weg sind. Den Waschbrettbauch hat man dann schnell schon in Aussicht. Aber sie ihn tatsächlich zu bekommen, bleibt fraglich. Aber, so viel vorne weg: 100 Sit ups am Tag führen nicht automatisch zu einem flachen Bauch mit Sixpack. Das …

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Fitness

Enge Liegestütze für Brust und Trizeps

Im Gegensatz zu den traditionellen Liegestützen oder Liegestützen mit breitem Griff werden enge Liegestütze mit den Händen ausgeführt, die noch enger als schulterbreit auseinander stehen. Wie andere Formen von Liegestützen eignet sich auch dieses Training hervorragend für den Aufbau von Muskeln in den Oberschenkeln, im Bizeps und in der Brust, hat aber noch weitere Vorteile. …

Zuckerverzicht
Ernährung

Zucker Detox

Wer nach einem Push für seine Gesundheit sucht, der macht einen Zucker Detox. Dies ist einer der besten Gesundheitstipps überhaupt. Wir reden hier auch nicht von einer fünftägigen Entgiftungskur. Das ultimative Ziel muss jedoch sein, Zucker in der Ernährung zu reduzieren und eine dauerhafte Änderung des Lebensstils herbeizuführen. Ihre Vorliebe für zuckerhaltiges Zeug mag harmlos …