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Redaktion

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Hilfe mein Kind macht keinen Sport!

Heutzutage ist es gar nicht so einfach, den Nachwuchs von TV, Tablet und Smartphone fernzuhalten und zum Sport treiben zu animieren. Hilfe ist da nötig! Wenn Dein Kind keinen Sport treiben will, kannst Du versuchen, es mit folgenden Tipps zu überzeugen: Wie kann ich mein Kind für Sport begeistern? 1) Zuerst solltest Du selbst ein …

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Handball und die Ausrüstung – das ist ideal!

Handball gehört eindeutig zu den beliebtesten Mannschaftssportarten der Republik. Hierzulande wird nicht nur gern die stärkste Liga der Welt verfolgt, sondern auch im Schul- und Breitensport ist Handball eine feste Größe. Doch egal, ob man nun als Amateur*in oder als Profi auf der Platte steht, ist eine zweckmäßige Ausrüstung das A und O, um im Spiel und …

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Kegel-Übungen: Alles, was Sie über Beckenbodentraining wissen müssen

Sogenannte Kegelübungen trainieren gezielt die Muskulatur im Bereich des Beckenbodens. Sowohl für Frauen, als auch für Männer bringt dieses Training eine Menge Vorteile. Arnold Kegel, ein amerikanischer Gynäkologe, entwickelte diese Übungen in den späten 40er Jahren als Behandlung gegen Inkontinenz. Heute dienen diese Übungen aber nicht nur zur Kontrolle des Harnflusses, sondern auch zur Verbesserung …

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Das sind die besten Fitness-Übungen für Zuhause

Gerade zu Corona-Zeiten, in denen die Fitnessstudios lange geschlossen waren, mussten viele zuhause ihren Sport ausüben. Man kann auch in den eigenen vier Wänden sehr effektiv mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, allerdings muss man dazu die richtigen Übungen kennen. Doch welche sind das und wie werden sie richtig ausgeführt? Das sollte man beim Heimtraining beachten …

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Entspannen und Kalorienverbrennen beim Putzen

Putzen wird häufig als lästige Aufgabe gesehen, die wir gerne vor uns herschieben. Das Putzen des Badezimmers wird auf die nächste Woche verschoben, und das Staubsaugen kann auch noch einen Tag warten, denkt man oft. Wir zeigen Ihnen, warum das nicht so sein muss und warum Putzen stattdessen einen positiven Effekt auf unser mentales Wohlbefinden …

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Die Golf – Erstausstattung!

Golf ist vielleicht der Sport, der aktuell am meisten im Kommen ist. Was einst noch etwas belächelt wurde, so etwa als Sport für ältere Herrschaften, ist längst zum angesagten und modernen Freizeitvergnügen avanciert. Selbst die Jugendlichen entdecken den Golfsport für sich und so ist es nicht verwunderlich, dass die Mitgliederzahlen in den Golfclubs steigen. Mittlerweile …

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Ernährung Fitness Tipps

Körperfett verbrennen – Die 12 besten Tipps zur Fettverbrennung

In diesem Beitrag dreht sich alles um die besten Tipps zum Körperfett verbrennen. Übergewicht oder Fettleibigkeit können zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Obwohl es viele verschiedene Diäten gibt, sind ein ausgewogener Lebensstil und eine nahrhafte Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Leben und einer besseren Gewichtskontrolle. Darum geht es hier (nicht nur Ernährungstipps für …

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Boxen Ernährung

Tipps für die beste Boxer Ernährung

Eine spezielle Boxer Ernährung ist wichtig. Denn Boxer geben in Training und Kampf alles. Ernährungstipps für Sportler gibt es viele. Doch die Anforderungen von Boxern sind einfach speziell. Wir beschreiben hier: Die beste Boxer Ernährung in der Trainingsphase Alles zum Flüssigkeitsbedarf beim Boxen Diät vor einem Kampf Regeneration nach dem Kampf Ernährung während der Trainingsphase …

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Boxen

Jetzt mit Boxen anfangen

Sie wollen mit Boxen anfangen und wissen nicht wie? Hier finden Sie einen umfassenden Leitfaden für alle Boxanfänger. Dieser ist mit Erklärungen und Videos zur detaillierteren Anleitungen gefüllt. Hier erfahren Sie: Warum Sie mit Boxen anfangen sollten, Wie die Grundstellung funktioniert, Wie man Fußarbeit trainiert und einige der wichtigsten Punches zum Start Warum mit Boxen …

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Fitness Laufen

Laufband für Senioren

Ein Laufband für Senioren ist ein Gerät, mit dem Sie gehen oder laufen können, ohne ins Freie zu gehen. Es hat eine bewegliche Laufoberfläche, die sich in einer bestimmten Geschwindigkeit und Steigung bis zu 10 km/h bewegt. Während Sie ein Laufband benutzen, können Sie die Geschwindigkeit und die Steigung einstellen und Ihre Fitnessdaten überwachen. Laufband …