Fitness Laufen

Laufband für Senioren

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Ein Laufband für Senioren ist ein Gerät, mit dem Sie gehen oder laufen können, ohne ins Freie zu gehen. Es hat eine bewegliche Laufoberfläche, die sich in einer bestimmten Geschwindigkeit und Steigung bis zu 10 km/h bewegt. Während Sie ein Laufband benutzen, können Sie die Geschwindigkeit und die Steigung einstellen und Ihre Fitnessdaten überwachen.

Laufband für Senioren – Was sind die verschiedenen Arten?

Dies sind die gängigsten Arten von Laufbändern:

  • Manuelle Laufbänder bewegen sich nur durch die Kraft Ihrer Beine und Füße. Das Gehen bzw. Laufen treibt die Oberfläche an und bewirkt, dass sie sich entlang der leicht gekrümmten Bahn bewegt. Daher erfordern sie mehr Kraftaufwand als elektrische Modelle. Das kann je nach Ihren Fitnessbedürfnissen ein Vor- oder Nachteil sein.
  • Elektrische Laufbänder sind die gängigste Art von Laufbändern. Es verfügt über einen Motor, der das Laufband antreibt und es dazu bringt, sich unter Ihnen zu bewegen. Diese Modelle erfordern weniger Kraftaufwand und laufen in der Regel viel schneller, da sie nicht von Ihrer Anstrengung abhängen.
  • Zusammenklappbare Laufbänder: Die meisten Laufbänder sind ziemlich groß und sperrig, was es schwierig macht, sie in kleineren Wohnungen zu verstauen und zu benutzen. Klappbare Modelle können von Vorteil sein, weil sie weniger Platz benötigen und Sie Ihren Raum für mehrere Zwecke nutzen können.
  • Profi Laufbänder sind die Art, die man am häufigsten in Fitnessstudios findet. Sie verfügen über leistungsstarke Motoren, ausgeklügelte Überwachungssoftware und fortschrittliche Sicherheitsfunktionen. Aufgrund dieser zusätzlichen Funktionen sind sie jedoch in der Regel auch deutlich teurer.

Die Benutzung von Laufbändern durch Senioren hat Vor- und Nachteile

Die Vorteile

Welche Gründe sprechen für ein Laufband für Senioren?

  • Das Gehen auf dem Laufband kann die Lungenkapazität erhöhen und das Atmen erleichtern.
  • Laufbänder können Menschen helfen, ihre allgemeine Fitness und ihren Gang zu verbessern.
  • Sie können allen Senioren helfen, fitter zu werden, indem sie die Sauerstoffsättigung im Blut und die Gehstrecke erhöhen.
  • Sie können Laufbänder als Teil eines physischen Rehabilitationsprogramms nach einer Operation oder einer Verletzung nutzen.
  • Das Gehen auf dem Laufband kann den Gang von Menschen mit der Parkinsonschen Krankheit verbessern.
  • Die Benutzung eines Laufbands kann Ihnen helfen, Muskeln in den Beinen aufzubauen.
  • Das Gehen oder Laufen auf einem Laufband kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
  • Sie können Ihre Bauchmuskeln stärken, was sich positiv auf Ihre Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht auswirkt und Ihnen hilft, Stürze zu vermeiden.
  • Sie können Ihre Trainingseinheiten durch die Wahl von Geschwindigkeit und Steigung individuell gestalten.

Die Nachteile

Doch es gibt auch Gründe dagegen:

  • Bei der Benutzung von Laufbändern durch Senioren kommt es häufig zu Unfällen, insbesondere bei unsachgemäßem Gebrauch (Eine Alternative sind Liegeergometer für Senioren).
  • Verletzungen der unteren Extremitäten, des Rumpfes und des Kopfes sind nach Stürzen auf dem Laufband häufig.
  • Laufbänder können eine hohe Belastung für Knie, Knöchel und Hüfte darstellen.
  • Hochwertige Laufbänder können teuer sein.
  • Das Gerät kann laut sein und den Boden erschüttern (eine relativ leise Variante ist das Kinetic Sports Laufband).
  • Das Training auf dem Laufband kann nach einer Weile langweilig werden.

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  • ★ Stoßdämpfendes Pad-Design: Die sechs stoßdämpfenden Pads an der Basis berühren direkt den Boden, um den Druck zu kissen und die Reibung zu erhöhen, um zu verhindern, dass das Laufband gleitet, und vermeiden Sie den Boden.
  • ★ Drei Gangeinstellung: Drei Getriebeanpassung, ziehen Sie den Stecker heraus, passen Sie den Hang an, Sie können die Schwierigkeit des Trainings steuern. Wenn Sie laufen, sollten Sie nicht nur auf Schritt für Schritt achten, sondern auch den Trainingsbetrag steuern und lernen, die laufenden Intensitätseinstellungen selbst anzupassen.
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  • Drei-Gang-Einstellung: Drei-Gang-Grad-Einstellung, Stecker ziehen, Steigung einstellen, Sie können die Schwierigkeit des Trainings steuern. Beim Laufen sollten Sie nicht nur Schritt für Schritt aufpassen, sondern auch den Umfang der Übung steuern und lernen, wie man Passen Sie die Einstellungen für die Laufintensität selbst an.
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  • PRAKTISCHER KLAPPMECHANISMUS: Bei Nicht-Gebrauch verschwindet das Laufband dank einfachem Klappmechanismus mit wenigen Handgriffen unterm Bett oder in der Nische hinter der Tür.

Welches sind die besten Laufbandmarken?

Dies sind einige der renommiertesten Laufbandmarken:

  • Nautilus: Ein innovatives Unternehmen, das sich auf Fitnessgeräte spezialisiert hat, darunter Liegeräder, Laufbänder, Ellipsentrainer und Upright-Bikes. Das Unternehmen stellt hochentwickelte Geräte her, die von vielen Profisportlern genutzt werden.
  • NordicTrack: Dieses amerikanische Fitnessunternehmen hat sich auf Trainingsgeräte spezialisiert, darunter Laufbänder, Ellipsentrainer, Rudergeräte und Heimtrainer. Es stellt High-End-Modelle her und bietet auch Zahlungspläne an.
  • ProForm: Dies ist eines der führenden Fitnessunternehmen mit weltweiter Präsenz. Es stellt eine breite Palette von Trainingsgeräten her, darunter Laufbänder, Rudergeräte und HiiT-Geräte.
  • LifePro: Dieses Unternehmen konzentriert sich auf Fitness, körperliche Rehabilitation und allgemeines Wohlbefinden. Es begann mit zwei Personen, die sich zuvor eine ACL-Verletzung zugezogen hatten, und hat sich zu einem größeren Unternehmen entwickelt, das zahlreiche Produkte und Dienstleistungen anbietet.

Weitere Laufbänder gibt es von Reebok und Kinetik Sports.

Letzte Aktualisierung am 4.11.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API