Pilates wurde von Joseph Pilates in den 1920er Jahren als eine Form der körperlichen Rehabilitation erfunden. Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die die Muskeln gezielt anspricht und gleichzeitig die Gesamtkraft erhöht. Pilates ist also das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Pilates kann eine gesunde Körperhaltung fördern, es stärkt ebenfalls die Tiefenmuskulatur und …
Läufer benötigen keine teure Ausrüstung: Laufschuhe, Shirt, Hose und eben Laufsocken. Zum Start nutzt man in der Regel normale Socken zum Laufen. Doch mit etwas Fortschritt, wird auch zunehmend in die Ausrüstung investiert. Nicht selten werden 150 Euro und mehr für professionelle Laufschuhe ausgegeben. Da sollte an den Sportsocken nicht gespart werden. Warum in Laufsocken …
Bizeps Übungen stärken den Oberarm und gehören sicher zu den am häufigsten durchgeführten Fitnessübungen überhaupt. Ein starker Oberarm zählt zu einem gut aussehenden Körper wie ein flacher Bauch. In diesem Artikel fasse ich die wichtigsten 5 Übungen zusammen und ergänze diese jeweils mit dem besten Video (kurz und inhaltlich gut). Bizeps Übungen helfen zwar nicht …
Wer in seinem schönen Garten gerne ein Baunsal Trampolin hat, der wird es in unserer Gartenrubrik finden. Wir haben für alle Trampolin Fans die besten Angebote der bayerischen Firma (aus der Nähe von Deggendorf) Baunsal verglichen und für Euch aufbereitet. Mit unserer Bestsellerliste kann das Frühjahr kommen. Bei den Trampolinen von Baunsal handelt es sich …
Wer regelmäßig mit schwereren Gewichten trainiert, der wird sich irgendwann einmal fragen, ob er (oder sie) Powerlift Schuhe benötigt. Diese Schuhe werden umgangssprachlich als Oly Schuhe bezeichnet. Die Oly Schuhe sehen nicht besonders schön aus. Ein ungeübtes Auge mag die für globige Sneakers halten. In Wirklichkeit sind sie alles andere als ein Modeschuh. Erfahrene Schwerathleten …
Isometrische Übungen gehören in jedes ganzheitliche Fitness Programm. Durch eine statische Muskelkontraktion werden die beanspruchten Muskelgruppen intensiv trainiert, ohne dass sie sich der Länge nach verändern. Die beteiligten Gelenke bewegen sich dabei nicht. Eine Vielzahl von Sportarten erfordern solch eine statische Kraft. Einige Beispiele: Klettern, Mountainbiking, Ringen, Skifahren oder Turnen Was sind isometrische Übungen? Isometrische …
Wer für seine Kinder gerne ein Plum Trampolin haben möchte, der wird sie hier finden. Wir haben für alle Trampolin Fans die besten Angebote von Plum verglichen und für alle Enthusiasten unter Euch aufbereitet. Mit unserer Bestsellerliste kann das Frühjahr kommen. Plum ist eine australische Trampolinmarke. Sie gehört auch bei uns zu den Top Marken, …
Bringen Liegestützstgriffe einen wirklichen Nutzen? Oder ist man mit normalen Liegestütze besser (und billiger) dran? Diese Fragen diskutieren wir in diesem Beitrag. Die Meinungen über die Vorteile von Liegestützgriffe sind unterschiedlich. Einige Athleten sagen, Liegestützgriffe seien das beste Trainingsgerät überhaupt. In der Regel sind das die Websites, die sie verkaufen. Andere sagen, dass Liegestützgriffe keinen …
Ein Wackelbrett (oder auch Balance oder Wobble Board) ist ein simples aber sehr effektives Fitnessgerät. Vermutlich haben Sie schon einmal eines gesehen, das in einer Ecke Ihres Fitnessstudios steht. Ein Wackelbrett ist nicht unbedingt das ideale Trainingsgerät für jeden. Aber es kann eine gute Möglichkeit sein, die Fuß- und Rumpfmuskulatur zu stärken. Dies sind zwei …
Wer gerne zuhause Boxen trainiert, der benötigt einen Boxsack für Zuhause. Wir glauben, dass Boxen eines der effektivsten Heimtrainings überhaupt ist. Um ein Boxstudio für zu Hause einzurichten, ist der Boxsack ein unverzichtbares Gerät. Es gibt verschiedene freistehende Boxsäcke und Boxsäcke mit Ständer. Als Ergänzung eignen sich ein Laufband für Zuhause oder auch ein Crosstrainer …
