Was ist ein Pilates Ring eigentlich? Ein Pilates Ring ist ein Fitness- und Rehabilitationsgerät, welches vor allem zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur genutzt werden kann. Er besteht aus einem elastischen Material, welches ursprünglich für Tauchringe verwendet wurde. Im Studio liegt der Ring meistens etwas höher, als die Matte. Durch das Rückenlage beugen sich die Kursteilnehmer ebenfalls etwas zurück und halten sich mit den Händen am Ring fest.
Der Pilates Ring sollte eine Größe von etwa 80 bis 90 cm haben, damit er auch bei Übungen genutzt werden kann, die mit dem Beinheben verbunden sind. Er ist in verschiedenen Farben und Ausführungen erhältlich.
Welche Größe sollte ein Pilates Ring haben?
Inhalt auf einen Blick
Die Größe des Pilates Rings ist sehr wichtig, damit man die richtigen Übungen durchführen kann und die Übungen nicht zu schwer oder zu einfach werden.
Der Ring sollte etwa die Größe eines Tennisballs haben, damit er bequem in der Hand liegt und man ihn gut kontrollieren kann. Der Ring sollte ungefähr 14 cm Durchmesser haben, damit man sich angenehm darauf setzen und auch die Übungen machen kann.
In den USA gibt es das Pilates Ring in der Größe Small (8cm Durchmesser) und Medium (10cm Durchmesser).
In Europa kann man ein ihn in der Größe S oder M bestellen.
Die Vergleichstabelle konnte nicht ausgegeben werden.Welchen Nutzen bringt ein Pilates Ring?
Der Ring eignet sich hervorragend für Übungen, die man im Stehen, Sitzen oder Liegen ausführen kann. Er ist ideal um den Rumpf zu stärken und zu entspannen. Das kommt dir sicherlich bekannt vor, genau das machst du bei einer Pilates-Stunde. Ein Ring wird oft zur Verbesserung der Rumpfmuskulatur und Dehnung verwendet.
Durch die verschiedenen Übungsmöglichkeiten ermöglichen Pilates Ring eine effektive Trainingsgestaltung, insbesondere im Rahmen von Sportpilates.
Empfehlung: Am besten nutzt man den Ring Zusammen mit einer Yogamatte aus Kork.
Die Top 5 Pilates Ring Übungen
1. Seilziehen
2. Bird Dog
3. Vorwärts-Rückwärtsrollen
4. Pilates Ring Push-Up
5. Russian Twist
Du solltest dir das Video von den Top 5 Übungen ansehen, um eine kleine Vorstellung darüber zu bekommen, welch effektive Trainingsmöglichkeiten auch mit dem Ring gegeben sind.
Wo kauft man ihn am besten?
In den USA gibt es den Ring vor allem bei Amazon.com zu kaufen. Hier ist es mit einem Preis von ca. 5 US-Dollar das günstigste.
In Europa gibt es den Ring bei Amazon.de zu kaufen, hier ist es mit einem Preis von ca. 10 Euro.
Falls du nach einem Ring gesucht hast, wünsche ich dir viel Freude beim Training!
Einige Fakten über Pilates
Hier noch einige Fakten über Pilates, falls Du neu in der Sportart bist. Lese auch unseren Pilates Erfahrungsbericht zu Pilates.
- Pilates ist ein Fitnessprogramm, das ursprünglich für Schauspieler entwickelt wurde
- Es verbessert die Körperhaltung und die Rumpfmuskulatur
- Pilates ist ideal, um Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen
- Es ist für alle Altersgruppen geeignet
- Pilates kann in Kursform oder auch als Training zu Hause durchgeführt werden
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