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Das sind die besten Fitness-Übungen für Zuhause

Gerade zu Corona-Zeiten, in denen die Fitnessstudios lange geschlossen waren, mussten viele zuhause ihren Sport ausüben. Man kann auch in den eigenen vier Wänden sehr effektiv mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, allerdings muss man dazu die richtigen Übungen kennen. Doch welche sind das und wie werden sie richtig ausgeführt? Das sollte man beim Heimtraining beachten …

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Entspannen und Kalorienverbrennen beim Putzen

Putzen wird häufig als lästige Aufgabe gesehen, die wir gerne vor uns herschieben. Das Putzen des Badezimmers wird auf die nächste Woche verschoben, und das Staubsaugen kann auch noch einen Tag warten, denkt man oft. Wir zeigen Ihnen, warum das nicht so sein muss und warum Putzen stattdessen einen positiven Effekt auf unser mentales Wohlbefinden …

golf anfänger
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Die Golf – Erstausstattung!

Golf ist vielleicht der Sport, der aktuell am meisten im Kommen ist. Was einst noch etwas belächelt wurde, so etwa als Sport für ältere Herrschaften, ist längst zum angesagten und modernen Freizeitvergnügen avanciert. Selbst die Jugendlichen entdecken den Golfsport für sich und so ist es nicht verwunderlich, dass die Mitgliederzahlen in den Golfclubs steigen. Mittlerweile …

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Wie sieht eine am Sport orientierte Körperpflege aus?

Sie lieben Sport und Sie lieben es, gut auszusehen und gepflegt zu sein. Da liegt es doch nahe, einmal über eine auf Sport abgestimmte Hautpflege und Kosmetik nachzudenken. Wir meinen damit übrigens nur teilweise spezielle Sport-Pflegeprodukte, wir meinen vielmehr besonders hochwertige Produkte von einer angesehenen Marke wie zum Beispiel Shiseido, die während und nach dem …

Bank bankdrücken
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Die beste Bankdrücken Bank für 2022

Für starke Brustmuskeln ist eine Bankdrücken Bank das wichtigste Fitness Gerät überhaupt. Neben einer Langhantel, einer Hantelablage und Hantelscheiben ist eine Hantelbank ein unverzichtbarer Bestandteil der Heimtrainingsausrüstung, und es gibt Tausende von verschiedenen Optionen, aus denen man wählen kann. Bei den Hantelbänken gibt es insbesondere verstellbare Bänke, flache Universalbänke und eine Vielzahl einzigartiger Bänke für …

Muskelregeneration schneller
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Muskelregeneration beschleunigen – Fünf Tipps

Viele Sportler möchten die Muskelregeneration beschleunigen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Ihrem Körper helfen, sich nach intensivem Training zu erholen. Sportler sind nicht unbedingt die besten Vorbilder, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu führen. Sie trainieren zwar täglich, ernähren sich gesund und achten auf ihre Fitness. Gleichzeitig neigen sie dazu, sich …

Boxsack stehend
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Boxsack kaufen: Auf was ist zu achten?

Das Schlagen auf einen Boxsack erfordert viel Kraft und Ausdauer. Da es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, bietet es zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Stärkung der Körpermitte und den hohen Kalorienverbrauch. Kickboxen, Martial Arts und ähnliche Trainingsmethoden können auch die kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Hand-Augen-Koordination verbessern. Unabhängig davon, ob Sie Ihr …

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Bücher Selbstliebe – Unsere Vorschläge!

Bücher Selbstliebe. Auch die mentale Gesundheit darf nicht unterschätzt werden und auch im Sport ist die Mentalität ein großer Faktor für mehr Erfolg. Oft hört man Sprüche, wie etwa „Nur wer sich selbst liebt, kann andere lieben“, aber wie erreicht man eigentlich mehr Selbstliebe? Gibt es Bücher für mehr Selbstliebe, die helfen können? Wir klären …