Sogenannte Kegelübungen trainieren gezielt die Muskulatur im Bereich des Beckenbodens. Sowohl für Frauen, als auch für Männer bringt dieses Training eine Menge Vorteile. Arnold Kegel, ein amerikanischer Gynäkologe, entwickelte diese Übungen in den späten 40er Jahren als Behandlung gegen Inkontinenz. Heute dienen diese Übungen aber nicht nur zur Kontrolle des Harnflusses, sondern auch zur Verbesserung …
Gerade zu Corona-Zeiten, in denen die Fitnessstudios lange geschlossen waren, mussten viele zuhause ihren Sport ausüben. Man kann auch in den eigenen vier Wänden sehr effektiv mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, allerdings muss man dazu die richtigen Übungen kennen. Doch welche sind das und wie werden sie richtig ausgeführt? Das sollte man beim Heimtraining beachten …
Putzen wird häufig als lästige Aufgabe gesehen, die wir gerne vor uns herschieben. Das Putzen des Badezimmers wird auf die nächste Woche verschoben, und das Staubsaugen kann auch noch einen Tag warten, denkt man oft. Wir zeigen Ihnen, warum das nicht so sein muss und warum Putzen stattdessen einen positiven Effekt auf unser mentales Wohlbefinden …
Golf ist vielleicht der Sport, der aktuell am meisten im Kommen ist. Was einst noch etwas belächelt wurde, so etwa als Sport für ältere Herrschaften, ist längst zum angesagten und modernen Freizeitvergnügen avanciert. Selbst die Jugendlichen entdecken den Golfsport für sich und so ist es nicht verwunderlich, dass die Mitgliederzahlen in den Golfclubs steigen. Mittlerweile …
Sie lieben Sport und Sie lieben es, gut auszusehen und gepflegt zu sein. Da liegt es doch nahe, einmal über eine auf Sport abgestimmte Hautpflege und Kosmetik nachzudenken. Wir meinen damit übrigens nur teilweise spezielle Sport-Pflegeprodukte, wir meinen vielmehr besonders hochwertige Produkte von einer angesehenen Marke wie zum Beispiel Shiseido, die während und nach dem …
Als klassisch elegante Armbanduhr oder auch als moderne Sportuhr auf Umwegen zeigt sich die Rolex Skydweller. Je nach Modell ist die Uhr von 11 bis 14 Patenten geschützt und hat einen außerordentlichen Ruf. Mit zwei Zeitzonen und einem Saros genannten Jahreskalender sticht das Accessoire viele andere Uhren aus und ist nicht nur bei Modeschöpfern und …
Golfen ist eine beliebte Sportart in Deutschland und wird von immer mehr Leuten ausgeübt. Beim Golf kommt es sehr stark auf das jeweilige Equipment an und entscheidet oftmals über Erfolg oder Niederlage. Wenn Sie sich für den Sport interessieren, dann möchten wir Ihnen in diesem Beitrag ein paar Tipps zu der Frage stellen, was denn …
Für starke Brustmuskeln ist eine Bankdrücken Bank das wichtigste Fitness Gerät überhaupt. Neben einer Langhantel, einer Hantelablage und Hantelscheiben ist eine Hantelbank ein unverzichtbarer Bestandteil der Heimtrainingsausrüstung, und es gibt Tausende von verschiedenen Optionen, aus denen man wählen kann. Bei den Hantelbänken gibt es insbesondere verstellbare Bänke, flache Universalbänke und eine Vielzahl einzigartiger Bänke für …
Viele Sportler möchten die Muskelregeneration beschleunigen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Ihrem Körper helfen, sich nach intensivem Training zu erholen. Sportler sind nicht unbedingt die besten Vorbilder, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu führen. Sie trainieren zwar täglich, ernähren sich gesund und achten auf ihre Fitness. Gleichzeitig neigen sie dazu, sich …
Das Schlagen auf einen Boxsack erfordert viel Kraft und Ausdauer. Da es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, bietet es zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Stärkung der Körpermitte und den hohen Kalorienverbrauch. Kickboxen, Martial Arts und ähnliche Trainingsmethoden können auch die kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Hand-Augen-Koordination verbessern. Unabhängig davon, ob Sie Ihr …
