Für starke Brustmuskeln ist eine Bankdrücken Bank das wichtigste Fitness Gerät überhaupt. Neben einer Langhantel, einer Hantelablage und Hantelscheiben ist eine Hantelbank ein unverzichtbarer Bestandteil der Heimtrainingsausrüstung, und es gibt Tausende von verschiedenen Optionen, aus denen man wählen kann. Bei den Hantelbänken gibt es insbesondere verstellbare Bänke, flache Universalbänke und eine Vielzahl einzigartiger Bänke für …
Viele Sportler möchten die Muskelregeneration beschleunigen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Ihrem Körper helfen, sich nach intensivem Training zu erholen. Sportler sind nicht unbedingt die besten Vorbilder, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu führen. Sie trainieren zwar täglich, ernähren sich gesund und achten auf ihre Fitness. Gleichzeitig neigen sie dazu, sich …
Das Schlagen auf einen Boxsack erfordert viel Kraft und Ausdauer. Da es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, bietet es zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Stärkung der Körpermitte und den hohen Kalorienverbrauch. Kickboxen, Martial Arts und ähnliche Trainingsmethoden können auch die kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Hand-Augen-Koordination verbessern. Unabhängig davon, ob Sie Ihr …
Bücher Selbstliebe. Auch die mentale Gesundheit darf nicht unterschätzt werden und auch im Sport ist die Mentalität ein großer Faktor für mehr Erfolg. Oft hört man Sprüche, wie etwa „Nur wer sich selbst liebt, kann andere lieben“, aber wie erreicht man eigentlich mehr Selbstliebe? Gibt es Bücher für mehr Selbstliebe, die helfen können? Wir klären …
Mit einem Crosstrainer für Zuhause ist es geradezu bequem, Sport zu machen und Gewicht zu verlieren.Einen Crosstrainer, der Ihnen beim Training in Ihren vier Wänden zur Seite steht, gibt es bei uns. Damit Sie es auch richtig heiß und anstrengend haben, bieten wir Ihnen eine Auswahl an Trainingsprogrammen an.Schauen Sie sich unsere Auswahl an Crosstrainern …
Die Vor- und Nachteile von Klimmzugstangen Klimmzüge sind eines der effektivsten Übungen von allen, um den Körper zu trainieren. Daher ist es nicht überraschend, dass viele Menschen Klimmzugstangen in ihr Fitness-Zuhause einbauen wollen. Klimmzüge eignen sich bestens gleich für mehrere Muskelpartien und wer über eine entsprechende Klimmzugstange verfügt, kann stets Zuhause ein paar Übungen machen. …
Wer ist der GOAT, also der Greatest of all Time? Diese Frage beschäftigt schon seit langem die Medien. Die sportlichen Ergebnisse und die Geschichten von den Spielern aus der NBA machen Basketball zu einem der beliebtesten Sportarten weltweit. Zusätzlich zu den großen Namen wie Michael Jordan, Kobe Bryant, Magic Johnson, Larry Bird und anderen Basketball-Legenden …
Trainingsübungen für den Po Die meisten Sportler begehen oft den Fehler, nur die Oberschenkel und Wadenmuskulatur zu trainieren, anstatt sich auch auf die Po-Muskeln zu konzentrieren. Die Rückseite ist oft die letzte Region, die in einem Training aufgebaut wird.Der Großteil der Sportler trainiert tatsächlich zu wenig, um die Gesäßmuskulatur gut zu stärken. Nur 18 Prozent …
Straffe Oberarme mit 50! Es geht! Ein straffer Körper ist ein Zeichen von Gesundheit, ein wertvoller Schutz für Ihre Gesundheit. Das allgemeine Verständnis der Gesundheit ist deutlich erhöht worden, seit sich Beweise aufgedeckt haben, dass Fitness und überhaupt aktive Bewegungen entscheidend für unsere Gesundheit sind. Wer bye bye zu altersbedingten körperlichen Veränderungen sagen möchte, sollte …
Liegestützen sind ein effektiver Weg, um Bauch, Beine, Arme und Wangenmuskeln zu trainieren. Liegestützen sind ein effektiver Weg, um Bauch, Arme oder Brust zu trainieren. Dieses Übungsprogramm lässt sich auch gut zu Hause machen, wenn Sie keine Zeit zum Sport haben. Leider verzweifeln viele an Liegestützen, obwohl es eigentlich ganz einfach zu bewerkstelligen ist. Hier …
