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Alles Fitness

Trainingsübungen für den Po

Trainingsübungen für den Po Die meisten Sportler begehen oft den Fehler, nur die Oberschenkel und Wadenmuskulatur zu trainieren, anstatt sich auch auf die Po-Muskeln zu konzentrieren. Die Rückseite ist oft die letzte Region, die in einem Training aufgebaut wird.Der Großteil der Sportler trainiert tatsächlich zu wenig, um die Gesäßmuskulatur gut zu stärken. Nur 18 Prozent …

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Straffe Oberarme mit 50

Straffe Oberarme mit 50! Es geht! Ein straffer Körper ist ein Zeichen von Gesundheit, ein wertvoller Schutz für Ihre Gesundheit. Das allgemeine Verständnis der Gesundheit ist deutlich erhöht worden, seit sich Beweise aufgedeckt haben, dass Fitness und überhaupt aktive Bewegungen entscheidend für unsere Gesundheit sind. Wer bye bye zu altersbedingten körperlichen Veränderungen sagen möchte, sollte …

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Liegestützen richtig machen

Liegestützen sind ein effektiver Weg, um Bauch, Beine, Arme und Wangenmuskeln zu trainieren. Liegestützen sind ein effektiver Weg, um Bauch, Arme oder Brust zu trainieren. Dieses Übungsprogramm lässt sich auch gut zu Hause machen, wenn Sie keine Zeit zum Sport haben. Leider verzweifeln viele an Liegestützen, obwohl es eigentlich ganz einfach zu bewerkstelligen ist. Hier …

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Warum zittern die Muskeln nach dem Training?

Nicht wenige fragen sich, warum die Muskeln ab und zu nach dem Training zittern. Muskelzittern ist, und das ist die gute Nachricht, in den meisten Fällen eine völlig normale Sache, auch wenn man beim ersten Mal vielleicht erst einmal erschrecken wird, wenn die Muskeln zittern. Wenn Muskeln nach dem Workout Zittern Mit diesem Beitrag beleuchten …

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Was bedeutet Natty?

Das Wort Natty haben sicherlich schon so einige im Fitnessstudio oder andernorts gehört, aber was bedeutet Natty eigentlich genau? Die Bedeutung von Natty! Absolut natty darf sich jemand bezeichnen, der sich auf gänzlich natürliche Weise um seinen Körper kümmert. Natty steht letztendlich schlicht und ergreifend für natural oder eben natürlich. Natty ist also, wer auf …

trampolin mini
Fitness Trampolin

Welches Minitrampolin kaufen?

Ein Minitrampolin hilft, die Koordination zu verbessern oder einfach nur Spaß zu haben, während Sie ein bisschen Power in Ihren Alltag bringen. Sie brauchen ein kleineres Minitrampolin, das in Ihrem Wohnzimmer oder in Ihrem Garten aufgebaut werden kann und trotzdem auch für Ihre Zwecke gut ist? In diesem Artikel erklären wir dir, welches Minitrampolin dir …

Fitness

Welche Ernährung für Sportanfänger?

Die schlechte Nachricht vorab, die eine perfekte Nahrung für Sporteinsteiger gibt es eher nicht, denn jeder Körper und die einhergehenden Bedürfnisse sind anders. Sehr wohl aber lassen sich einige allgemeine Tipps geben. Hier also einige Ideen für jene, die mit Sport, dem Winterspeck den Kampf ansagen wollen und dabei auf eine gesündere Ernährung setzen möchten. …

heimtrainer mini
Fitness

Welchen Mini Heimtrainer kaufen?

Sie möchten einen Mini Heimtrainer kaufen, der perfekt auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Kein Problem und die beste Nachricht gleich vorab: Ein Mini Heimtrainer muss nicht teuer sein und schon unter 100 Euro bekommt man gute Heimtrainer für das Training Zuhause. Wenn Sie gut auf Ihren Körper achten möchten, ist der Mini Heimtrainer perfekt, …

Laufband zuhause
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Laufband für Zuhause

Es gibt viele Fitness-Fans, die ernsthaftes Interesse an Laufband für zuhause zeigen. Das Problem? Die Auswahl ist so enorm groß, dass es schwierig ist, das Richtige zu finden. Bei so vielen unterschiedlichen Angeboten, kann es auch frustrierend sein, die ideale Lösung zu finden.Hier ist ein kleiner Ratgeber in Bezug auf Laufband für zuhause. Erleben Sie, …