Kickboxen für Frauen ist ein toller Sport. In diesem Beitrag geben wir einige Hintergrundinformationen zu diesem vielfältigen Sport. Wir informieren Dich zu den folgenden Themen:
- Woher kommt Kickboxen überhaupt?
- Was ist Kickboxen und wie genau funktioniert der Sport?
- Wie steigt man in den Wettbewerb ein?
- Warum Kickboxen für Frauen ein toller Sport ist
- Die besten Kickboxen Handschuhe Frauen
Geschichte des Kickboxen
Inhalt auf einen Blick
Der Kampfsport Kickboxen ist tatsächlich, anders als Karate oder Taekwondo, ein relativ junger Sport.
Trotz zunehmender Bekanntheit zählt der Kampfsport bis heute zu den Randsportarten und findet relativ wenig Anklang in den Massenmedien. Kickboxen für Frauen ist eigentlich noch weniger in den Medien. Dennoch spricht das Kickboxen immer mehr Menschen an, zumindest mehr als noch vor 20 Jahren, was sich unter anderem an der steigenden Zahl von Kickboxerinnen zeigt.
Die Geschichte des Kickboxen ist im Vergleich zu vielen uralten Kampfsportarten relativ unspektakulär und im Westen entstanden. Heute ist der Sport aber auch in Asien verbreitet.
Der Kickboxsport kann als das Ergebnis von mehreren zusammenhängenden Entwicklungen in der Welt der Martial Arts verstanden werden.
Bruce Lee war eine große Inspiration. Er wollte, dass der Kampfsport nicht weiter als die traditionelle Auffassung philosophischer Weisheit gesehen wird, sondern in der wachsenden Realität zum echten sportlichen Wettkampf.
Dadurch wurden Kontaktwettkämpfe immer beliebter, diese hatten aber zahlreiche Verletzungen zur Folge.
Zum Glück erfand Jhoon Rhee Schutzausrüstung für die Kämpfe welche einen sehr positiven Effekt auf die Kampfszene hatten, es gab sehr viel wenigere Verletzungen und der Sport galt nicht mehr als so brutal.
Wann wurde Kickboxen erfunden?
Zu diesem Zeitpunkt hieß der Kampfsport noch „All-Style-Karate“, er gilt aber als Vorläufer des heutigen Kickboxens.
Im Jahr 1974 fand schließlich die WM statt.
Hier stellte sich heraus, dass die amerikanischen Kämpfer mit ihrem neuen Kampfstil, der mit den Kick- und Boxtechniken, Elemente der ostasiatischen Kampfstile mit Elementen des westlichen Boxens kombiniert war, allen anderen Kämpfern deutlich überlegen waren.
Das führte zu schnellen Verbreitung des Sports, vor allem nach Europa.
Anfang 1977 wurde dann der Weltverband „WAKO“, die World Amateur Kickboxing Organization, ins Leben gerufen. Der Sport breitete sich daraufhin immer weiter aus, heute sind auch Asien und Afrika Mitglieder des WAKO.
Was genau ist eigentlich Kickboxen?
Kickboxen ist ein sportlicher Zweikampf, also ein sportlicher, fairer Kampf nach strengen Regeln, wobei man Füße („Kicken“) und Fäuste („Boxen“) zum Kämpfen einsetzt.
Das Ziel ist es seinen Gegner mit den erlaubten Mitteln so oft wie möglich zu treffen, ohne dabei selber getroffen zu werden. Natürlich kann man an Wettkämpfen teilnehmen wenn man das möchte. Aber dieser Beitrag fokussiert sich speziell auf das Fitness Kickboxen welches jeder in einem Verein machen kann.
Fitness-Kickboxen heißt einfach das Trainieren von grundlegenden Übungen aus dem Kickboxen. Zu diesen zählen Box Techniken wie:
- der Jap (linke, schwächere Hand),
- Punch (rechte, stärkere Hand),
- Uppercut (Aufwärtshaken) und
- Hook (Seithaken), die mit grundlegenden Fußtechniken wie zum Beispiel
- Frontkick,
- Sidekick (seitlicher Fußtritt) und
- dem Roundkick (Halbkreis-Fußtritt) kombiniert und zu einem Workout zusammengesetzt werden.
In dem Training werden sowohl der Boxdummy als auch Boxsäcke als Hilfe verwendet als auch Pratzen (Schlag- und Kickpolster) welche der Partner hält. In dem Training überlegt sich der Trainer oft eine Kombination an Schlägen und Kicks welche man dann mit seinem Trainingspartner durchführen muss.
Hier bietet es sich natürlich an den Sport zusammen mit einer Freundin zu machen, dann macht das Training noch mehr Spaß.
Wettkampf Kickboxen
Bei einem sportlichen Wettkampf werden die Kickboxer und Kickboxerinnen in Gewichts- und Altersklassen unterteilt.
Die Dauer des Wettkampfes ist je nach Disziplin und Wettkampfart unterschiedlich lange. Im Amateurkickboxen zum Beispiel zwei bis drei Mal zwei Minuten, mit je einer Minute Pause. Die beiwohnenden Kampfrichter entscheiden dann, wer den Kampf gewonnen hat.
Warum ist Kickboxen für Frauen ein so guter Sport?
Wichtig zu wissen ist, dass beim Kickboxen das Erlernen und Beherrschen von Techniken im Vordergrund steht.
Es ist nicht die körperliche Überlegenheit. Die Kampfsportart lässt sich als ein komplexes Kraftausdauertraining zusammenfassen.
Neben der Herz-Kreislauf Gesundheit werden sowohl die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Balance als auch die Koordination und Konzentration trainiert.
Die Box- und Kick Kombinationen lassen sich zu funktionellen Bewegungsabläufen zusammenfügen. Neben einer ständigen Rumpfstabilität wird bei den intensiven Bewegungsabläufen der gesamte Körper trainiert.
Einzelne Muskelgruppen müssen hier zusammenarbeiten. Auch die Balance verbessert sich erheblich, was es auch als Prävention für Verletzungen und eventuelle Stürze wertvoll macht. Das gelenkschonende Training ist also nicht nur konditionell, sondern auch koordinativ hoch anspruchsvoll.
Der Sport verbessert aber nicht nur die körperliche Gesundheit und Fitness.
Wer regelmäßig zum Training geht, wird schnell feststellen, wie sich der Kraftsport positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirkt. Man gewinnt rasch an Selbstbewusstsein und fühlt sich allgemein, vor allem als Frau, sicherer und gefasster. Abgesehen davon macht es unglaublich Spaß und jeder kann sich bei dem Kampfsport komplett verausgaben und seine Frustrationen raus lassen.
Welche Ausrüstung benötigt man als Frau?
Als Anfängerin sollte man sich erst einmal die Grundlagen besorgen. Dazu gehören natürlich Boxhandschuhe und Bandagen.
Bandagen werden unter den Boxhandschuhen getragen und schützen das Handgelenk. (Tutorials wie man diese um die Handgelenke wickelt gibt es auf Youtube). Auch Schienbeinschoner sind praktisch, sie schützen die Füße und Unterschenkel vor Schmerzen und eventuellen blauen Flecken. (Meistens werden nämlich keine Schuhe getragen, oft ist das Training barfuß). Auch ein Mundschutz ist sinnvoll wenn man Wert auf seine Zähne legt. Zubehör wie Pratzen und Boxsäcke gibt es im Studio/Verein.
Meistens ist die Ausrüstung in der Kampfsport Brache auf Männer abgepasst. Sie passt aber meistens auch Frauen. Es gibt aber auch Firmen die spezielle Boxhandschuhe und Zubehör für Frauen herstellen, sie haben dann eine engere Passform und bieten mehr Stabilität in der Handgelenke Gegend. Zum Beispiel die Firma Kostudio.
Kickboxen Handschuhe Frauen
Zum Abschluss unseres Beitrags über Kickboxen für Frauen noch eine Empfehlung zu den beliebtesten Kickboxen Handschuhe Frauen:
- Diese Boxhandschuhe für Damen werden von einer starken Flora Skin-Außenseite handgefertigt, die länger hält. Darüber hinaus sind die Boxhandschuhe doppelt genäht, was ein Spalten und Reißen der Nähte bei gleichmäßiger Verwendung verhindert. Dieses Paar Damenhandschuhe ist ideal für Kickboxen, Muay Thai und mehr.
- Der Boxhandschuh aus gebleichtem Stoff kombiniert mit strategisch platzierten Perforationen leitet den Schweiß ab und hält die Handflächen belüftet, während er gleichzeitig trocken bleibt.
- Die Innenseiten der Boxhandschuhe sind mit weichem Wildlederbesatz versehen, der sich glatt anfühlt. Die Nylonpaspel an der Manschette verhindert ein Scheuern an dieser Kontaktstelle für einen komfortablen Tragekomfort.
- Die extra breiten Manschetten richten die Hände, Unterarme und Handgelenke aus und unterstützen die Stoßdämpfung durch EVA-LUTION Schaumgelpolsterung während schwerer Punches. Der Klettverschluss bietet zusätzlichen sicheren Halt und ermöglicht einfaches An- und Ausziehen.
- Die RDX-Trainingshandschuhe sind mit EVA-Lution-Folie in Kombination mit Supremo Shock Foam infundiert und bieten maximalen und fortschrittlichen Handschutz durch Minimierung der Stoßbelastung. Die Polsterung im Inneren absorbiert nur die einfallenden Stöße und schützt vor Verletzungen. Die stark komprimierte Schicht aus DENZO-TRON-Schaum sorgt für zusätzliche Haltbarkeit und Schlagfestigkeit.
- MAYA HIDE LEDER für Langlebigkeit. Die Qualität bietet eine bessere Zugänglichkeit, Rissfestigkeit, Abnutzung und mehr. Strapazierfähig gebaut ist ideal für MMA, Kickboxen, Muay Thai und mehr.
- DAS TRI-SLAB PC3 POLSTERUNG bietet optimalen Schutz und ist ausschließlich auf Schlagfestigkeit ausgelegt. Erlebe erstklassige Schlagsicherheit beim Training. Der Schock wird gleichmäßig über die Oberfläche verteilt.
- DUAL QUICK EZ HOOK-AND-LOOP Verschluss bietet kompakten Halt am Handgelenk und super einfaches An- und Ausziehen. Die Schlaufe ist aufgrund der Anforderungen von Sportlern ergonomisch gestaltet.
- D. CUT GELRÜMMTES OFFENES HANDFLÄCHEN Design für natürlichen Griff beim Grappling. Die offene Handfläche und das Innenmaterial fördern die Luftzirkulation und halten die Hände belüftet und trocken. Unterstützt auch sehr gut bei Clinch-Aktivitäten.
- DICHT GEDRÄNGTES NADELWERK in den Kampfhandschuhen, um ihre Form auch nach zermürbenden Trainingseinheiten zu behalten, sei es gegen den Boxsack, beim Speedball-Workout oder mit deinem Sparringspartner.
- Entwickelt, Um Den Schutz Zu Verbessern: 3 Schichten Schaumstoffpolsterung, die Ihre Hände und Knöchel ausreichend schützt, indem sie maximale Dämpfung und Stoßdämpfung bietet. Es ermöglicht Ihnen auch, mit mehr Kraft zu schlagen, um das Boxen in vollen Zügen zu genießen, da es einen Teil der Aufprallkraft absorbiert. Dann sind unsere Boxhandschuhe für Damen genau das Richtige für dich.
- Upgrade-Qualität: Hergestellt aus hochwertigem PU (Kunstleder), superstarke Nähte bedeuten, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Nähte bei wirklich intensiver Nutzung reißen. Das atmungsaktive Mesh für kühlen, trockenen und angenehmen Tragekomfort. Das hautfreundliche Nylonfutter ist äußerst komfortabel und weist die Feuchtigkeitsaufnahme im Inneren der Handschuhe ab.
- Mehrzweck: Boxhandschuhe eignen sich hervorragend für die Verwendung mit anderer Boxausrüstung. Boxen, Kickboxen, MMA, Muay Thai, Taekwondo, Judo, Karate, Selbstverteidigung, Sparring-Set, Boxset, schwere Tasche, Boxsack, Boxsack, Handbandagen, Boxhandschuhe und Pads.
- Einfach Zu Bedienen: Sie sind bequem, einfach an- und auszuziehen. Die Quick-Touch-Verschlüsse erleichtern das An- und Ausziehen der Handschuhe, haben eine gute Unterstützung/Dämpfung, haben robuste Innenflächen-Finger-Kurvenplatten und tragen die mitgelieferten Handbandagen zum Schutz Ihrer Handgelenke und Knöchel, wenn Sie mit schweren Riemen trainieren.
- Boxhandschuhe In Verschiedenen Größen: 6 Unzen, 8 Unzen, 10 Unzen, 12 Unzen, 14 Unzen. Weitere Größenhinweise finden Sie in der Größentabelle in den Bildern. Freundlich für jeden Hauttyp in Boxhandschuhgrößen für Damen.
- DURCHDACHTE EXTRAS : Unsere MMA Handschuhe haben eine 8 mm extra dicke EVA Schaumstoffdämpfung, um deine Hände, Finger und Knöchel optimal zu schützen. Die Polsterung ist sehr hochwertig, für eine perfekte Schlagdämpfung. Kampfhandschuhe die doppelte Bandage stabilisiert das Handgelenk kann nicht verrutschen und der Daumen hat eine extra Polsterung, damit du dich nicht verletzen kannst.
- HOHER TRAGEKOMFORT : Uns war bei der Entwicklung wichtig, dass du die Trainingshandschuhe leicht an- und ausziehen kannst und dass sie perfekt sitzen, um einen hohen Tragekomfort zu garantieren. Außerdem haben wir absorbierendes Material verwendet und auf eine gute Belüftung geachtet, damit du wenig schwitzt und das Training möglichst angenehm ist. Deine perfekten Kickboxhandschuhe für ein sicheres und effektives Training.
- OPTIMALE QUALITÄT : Die Freefight Handschuhe bestehen aus leistungsstarkem PU Leder und sind sehr hochwertig verarbeitet, dh du hast nie wieder Probleme mit reißenden Nähten auch nicht bei sehr intensiver Nutzung. Der Klettverschluss ist aus speziellem Plastik gefertigt und ist somit quasi unzerstörbar.
- PASSFORM PFLEGE : Magische Klettverschluss mit fester Unterstützung besteht niemals die Gefahr einer unausgewogenen Handgelenksausrichtung, die zu Verletzungen führen kann. Die enge Passform um das Handgelenk herum beeinträchtigt die Durchblutung nicht. Es wurde entwickelt, um einen sicheren Verschluss und Komfort zu bieten.
- FÜR JEDEN GEEIGNET : Die Handschuhe eignen sich für Erwachsene und Jugendliche, sowie Männer und Frauen. Des Weiteren eignet sich der Handschuh für alle Kampfsportarten wie z.B. MMA, Boxen, Kickboxen, Jiu Jitsu, Muay Thai, Thaiboxen und Grappling, aber auch für das Training mit dem Sandsack.
- 【BESTES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS】Lange Haltbarkeit und eine hohe Stabilität waren die Hauptziele in der Entwicklung. Durch hochwertiges PU Leder, stabile Nähte und ein strapazierfähiges Innenmaterial zu einem fairen Preis bekommst du das beste Preis-Leistungsverhältnis.
- 【JUNGES START UP UNTERSTÜTZEN】 Junges deutsches Start Up. Uns gibt es seit 2019 und seit dem wächst die Family stetig. Dank unserer Community ist es uns möglich immer mehr geile Produkte zu entwickeln und junge Talente im Kampfsport zu unterstützen. Werde auch du Teil der Family.
- 【PERFEKTER SITZ】Wir achten nicht nur auf Qualitativ hochwertige Außenmaterialen, auch die Innenmaterialen sind mit bedacht gewählt. Behalte trockene Hände und besten Halt durch unser atmungsaktives Material und die Belüftung im Handschuh.
- 【 FÜR JEDEN GEEIGNET 】 Von Profis und Anfängern gleichermaßen geliebt - wir bieten die passende Handschuhgröße für Damen, Herren und Kinder. Sichern Sie sich Ihren Vorsprung beim Boxen, Kickboxen, Muay Thai oder im Training am Boxsack. Werden Sie Teil unserer Familie!
- 【VERSPRECHEN】Family bedeutet für uns absolute Zufriedenheit! Solltest Du daher nicht zufrieden sein, wird dein Artikel unverzüglich ersetzt oder dein Geld zurückerstattet. Bitte schreib uns hierzu einfach eine kurze Nachricht. Wir helfen dir garantiert binnen 24 Stunden, auch am Wochenende oder an Feiertagen.
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