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Hula Hoop
Fitness

Mit Hula Hoop abnehmen

Mit Hula Hoop abnehmen ist mal ein ganz anderer Weg zum Wunschgewicht. Ein flacher Bauch ist auch mit regelmäßigem Hula Hoop Training möglich. Hula-Hoop ist zudem eine sanfte und spaßige Methode, um Kalorien und Körperfett zu verbrennen. Zudem werden Gleichgewichtsinn verbessert, die Rumpfmuskulatur gestärkt und die kardiovaskuläre Fitness verbessert. Ein weiterer Vorteil: Der Einstieg ist …

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Gleichgewichtssinn Training
Fitness

Gleichgewichtssinn trainieren einfach gemacht

Gleichgewichtssinn trainieren ist elementarer Bestandteil eines Fitness Programms. Der Gleichgewichtssinn ist nicht nur für Ältere Menschen wichtig. Er schützt uns alle vor Stürzen. Ein verbessertes Stabilitätsgefühl schützt Sie aber nicht nur vor zukünftigen Stürzen. Es gibt auch unmittelbare gesundheitliche Vorteile: bessere Beweglichkeit, weniger Verletzungen und eine größere Belastbarkeit beim Training. Tatsächlich ist das Gleichgewicht eine …

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trampolin abnehmen wie lange
Fitness Trampolin

Mit dem Trampolin abnehmen

Mit dem Trampolin abnehmen? Ja, das ist sogar eine der effektivsten Wege zum Ziel. Das Springen auf einem Trampolin trainiert den ganzen Körper. Man kann Muskeln aufbauen und dadurch schneller Fett verbrennen. Jeder Teil des Körpers wird gestrafft. Dies schließt Beine, Oberschenkel, Arme, Hüften und Bauch mit ein. Ein weiterer wichtiger Vorteil ist die Verbesserung …

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Boden Home Gym
Fitness

Der perfekte Home Gym Boden

Mit einem Home Gym Boden richten sich derzeit viele Menschen einen Raum ein, der als Home Gym für Functional Fitness dient. Ein guter Satz freier Gewichte und Trainingsgeräte wie ein Crosstrainer für Zuhause und ein Rudergerät sind oft die wichtigsten Bestandteile des eigenen Studios. Doch auch ein solider Untergrund ist wichtig. Ein geeigneter Bodenbelag trägt …

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Mehr Energie
Ernährung Fitness

Wie bekomme ich mehr Energie?

Wie bekomme ich mehr Energie und Antrieb ist heutzutage eine sehr häufige Frage. Viele Menschen fühlen sich einfach zu häufig schlapp uns antriebslos. Dabei gibt es nichts Schöneres, als voller Energie und Tatendrang zu sein. Wie bekomme ich mehr Energie? Darum geht es in diesem Beitrag. Wir führen hier alle praxiserprobten und teilweise wissenschaftlich nachgewiesenen …

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Wie viele Klimmzüge
Fitness

Wie viele Klimmzüge sollte man schaffen?

Trainiert man seine Fitness, kommt man früher oder später an der Frage vorbei: Wie viele Klimmzüge sollte man schaffen? Klar, mehr Klimmzüge gehen immer. Der Klimmzug ist eine Ganzkörperübung, die Sie fast überall ausführen können. Er ist so etwas wie eine Königsübung des Fitness Trainings. Sie brauchen nur eine stabile Stange oder eine Klimmzugstange für …

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knackiger Po
Fitness

Knackiger Po in 3 Tagen – Ist das möglich?

Nicht nur im Sommer lautet eine häufige Frage vor dem Spiegel: Ein knackiger Po in 3 Tagen, ist das möglich? Zugegeben, das ist schon ein fast aussichtsloses Unterfangen. Aber wer etwas mehr Zeit mitbringt, der kann sicher toller Ergebnisse erzielen. Alles was es braucht ist Konsequenz! Fett am Hintern zu verlieren ist ein weit verbreitetes …

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Fitness

Airtrack Matte – Welche kaufen?

Aitrack Matten sind die ideale Absprunghilfe oder auch Aufstiegshilfe und gehören etwa im Turnsport zwingend dazu. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, wie man Airtrack Matten sinnvoll ins Training einbinden kann. Nachdem Sie mehrfach in den letzten Wochen in Ihrem Fitnessstudio trainiert haben, sind Sie erschöpft. Die Muskeln entspannen sich, aber Ihr Körper ist immer noch …

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Alles Fitness

Crosstrainer für Zuhause

Mit einem Crosstrainer für Zuhause ist es geradezu bequem, Sport zu machen und Gewicht zu verlieren.Einen Crosstrainer, der Ihnen beim Training in Ihren vier Wänden zur Seite steht, gibt es bei uns. Damit Sie es auch richtig heiß und anstrengend haben, bieten wir Ihnen eine Auswahl an Trainingsprogrammen an.Schauen Sie sich unsere Auswahl an Crosstrainern …

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