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ball bosu
Fitness

Bosu Ball – Darum ist er so effektiv

Was ist ein Bosu Ball? Bosu Bälle sind Fitnessgeräte, die aus zwei Hälften bestehen – einer flachen und einer runden. Sie wurden ursprünglich für Sportler entwickelt, die nach Verletzungen wieder in ihren Sport zurückkehren wollten. Bosu Balls sind heutzutage ein beliebtes Fitnessgerät bei Bodybuildern, aber auch bei normalen Menschen, da sie sehr effektiv sind. Die …

hexbar
Fitness

Hex Bar – Darum ist sie so effektiv

Alles über die Hex Bar Die Hex Bar ist ein Fitnessgerät, das in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Warum? Ganz einfach: Diese Hantelstange hat viele Vorteile gegenüber anderen Fitnessgeräten wie der Langhantelstange oder der SZ Curlstange. Die Vorteile Zunächst einmal ist die Hex Bar sehr effektiv, da sie alle Muskelgruppen des Körpers gleichmäßig …

krafttraining
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Was ist Maximalkrafttraining und was bringt es?

Mit Maximalkrafttraining steigert man seine Kraft. Das klingt logisch. Doch was ist es genau und was bringt es? Mit diesem Artikel wollen wir die vier wichtigsten Fragen beantworten: Was ist Maximalkrafttraining? Was bringt es? Welches sind die besten Übungen? Wie viele Wiederholungen sind perfekt? Hier nun die Antworten zu diesen Fragen: Was ist Maximalkrafttraining? Maximalkrafttraining …

Outdoor Klimmzugstangen
Fitness

Die besten 11 Klimmzugstangen Outdoor

Spätestens seit Freeletics und Pullup & Dips sind Klimmzugstangen Outdoor sehr beliebt. Das gilt auch für das Training mit dem Körpergewicht im Freien ganz allgemein. Anders als bei der Klimmzugstange für zuhause, ist im Outdoor Bereich auch auf die Wetterbeständigkeit zu achten. Warum ist das Klimmzug Outdoor Training zu empfehlen? Fünf Gründe sprechen für das …

bauchroller sinnvoll
Fitness

Warum ist ein Bauchroller sinnvoll?

Der Bauchroller gehört zu den Fitnessgeräten, die bereits seit Jahrzehnten von Profikörpertrainern genutzt werden. Er dient dem intensiven Training des gesamten Bauchmuskelbereichs, also Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Besonders bei der täglichen Büroarbeit oder Familie kommt es viel zu oft der Fall vor, dass diese Muskeln unter der körperlichen Belastung, nicht genügend beansprucht werden und so …

air bikes
Fitness

Air Bike – 5 Vorteile und Top Deals

Wenn Sie auf der Suche nach einem Ganzkörpertraining sind, ist ein Air Bikes eine sehr gute Option. Air Bikes eignen sich auch gut für ein schnelles HIIT-Workout, das Ihre Herzfrequenz in die Höhe treibt. Mit einem Airbike können Sie in nur 10 bis 20 Minuten ins Schwitzen kommen und effizient Fett verbrennen. Gleichzeitig ist ein …

männerbusen
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Männerbrüste: So wird man sie jetzt los

Männerbrüste sind die gängigste Bezeichnung für überschüssiges Brustdrüsengewebe beim Mann. Dieser Zustand wird auch als Gynäkomastie (dieser Link zeigt an ganz besonders häßliches Exemplar auf Wikipedia) bezeichnet. Sie wird größtenteils durch ein Ungleichgewicht von Testosteron und Östrogen im männlichen Organismus verursacht. Jeder Junge wird mit Brustgewebe geboren (wenn auch in einer relativ geringeren Menge als …

Liegestützvarianten
Fitness

Die 3 effektivsten Liegestütz Varianten

Liegestütze sind sicher DER Klassiker unter den Kraftübungen. Ich mache sie schon seitdem ich mit dem Krafttraining begonnen habe. Jeder weiß was Liegestütze grundsätzlich sind, denn sie gehören zu den bekanntesten und universellsten Übungen überhaupt. Es gibt mehrere Liegestütz Varianten, die ich über die Zeit ausprobiert habe. Hier zeige ich Dir die aus meiner Sicht …

Fitnessuhren Garmin
Fitness Tipps

Die besten Garmin Fitnessuhren

Die Zahl der Garmin Fitnessuhren wächst ständig. Das macht die Wahl der richtigen Uhr für Sie noch schwieriger. Die Laufuhren von Garmin sind nicht nur für den Laufsport geeignet. Die meisten können auch Aktivitäten anderer Sportarten wie Radfahren, beim Schwimmen oder Outdoor Sportarten dokumentieren. Viele bieten einen übergreifenden Cardio-Modus, der alle andere Aktivitäten abdeckt. Mittlerweile …