Wer nach aktuellen Tipps zum Abnehmen sucht, der wird unter zahlreichen Ratschlägen auf diesen einen stoßen: Kaffee mit Zitrone zum Abnehmen. Auf TikTok und auf anderen Kanälen geht genau dieser Trend herum. Doch funktioniert das wirklich? Wir haben uns mit dem Thema auseinandergesetzt.
Was passiert, wenn man jeden Tag Kaffee mit Zitrone trinkt?
Inhalt auf einen Blick
Wer jeden Tag Kaffee mit Zitrone trinkt, kann einen wunderbaren Effekt im Körper auslösen.
- Koffein stimuliert unser Nervensystem und lässt den Blutdruck ansteigen
- Zeitgleich steigt auch unsere Körpertemperatur
- Fügst du dem Kaffee nun Zitrone hinzu, wird dadurch dein Getränk mit Kalium und Vitamin C angereichert
Das wiederum wird deinen Stoffwechsel anregen und in Gang setzten.
Es lässt sich also vermuten, dass sowohl Kaffee als auch die Zitrone einen Einfluss auf den Stoffwechsel im Körper haben. Zeitgleich konnte man mehrfach beobachten, dass Kaffee als Appetitzügler fungiert. Das soll wohl auch die Zitrone ganz gut können.
Diese kombinierten Eigenschaften können tatsächlich dafür sorgen, dass du bei deinem Vorhaben abzunehmen unterstützt wirst.
Verlierst du allein durch Kaffee mit Zitrone Gewicht?
Reicht es aus Kaffee mit Zitrone zu trinken, um Gewicht zu verlieren?
Nein, das reicht leider nicht aus.
Egal, wie gut dieser Trend ist, er wird nicht helfen, wenn man nicht auch ein Kaloriendefizit erreicht.
Es ist also zum Abnehmen erforderlich, dass du deine Nahrungsgewohnheiten umstellst. Achte deswegen auf die Kalorienzufuhr oder auf dein Sportprogramm. Zum Abnehmen kannst du Ausdauersport benutzen. Solltest du bereits ein starkes Übergewicht haben, dann bespricht das Sportprogramm vorher mit deinem Arzt.
Ist Zitrone gut für das Bauchfett?
Zitrone gilt als echter Fettkiller. Körperfett verbrennen wird damit gut unterstützt. Denn sie besitzt eine große Menge Vitamin C. Führst du das deinem Körper zu, dann wird das Hormon Noradrenalin produziert. Dieser wichtige Botenstoff sorgt dafür, dass sich Fett aus den Fettzellen herauslöst. Dein Stoffwechsel und deine Fettverbrennung werden also dadurch angeregt. Jedoch kannst du dich von der Vorstellung verabschieden, dass Zitrone ausreicht, um Fett schmelzen zu lassen.
So wird das Diätgetränk zubereitet
Möchtest du Kaffee mit Zitrone zum Abnehmen nutzen? Dann kannst du dieses Rezept nun täglich ausprobieren:
· 240 ml schwarzer Kaffee
· 1 Bio-Zitrone
Bereite deinen Kaffee wie gewohnt zu. Nun lässt du diesen etwas abkühlen. In dieser Zeit kannst du die Zitrone halbieren und auspressen. Den Zitronensaft kannst du anschließend in den Kaffee geben.
Warum musst du den Kaffee abkühlen lassen? Ist dieser zu heiß, kann es das Vitamin C im Zitronensaft unwirksam machen.
Wann ist die Wirkung des Kaffees mit der Zitrone am stärksten?
Aktuell kann man dazu keine Angaben finden. Es ist nicht bestätigt, dass der Kaffee mit Zitrone zum Abnehmen am Morgen ideal ist. Nach den aktuellen Erkenntnissen kannst du Kaffee mit Zitrone jeden Tag und das zu einer beliebigen Zeit trinken. Probiere dich da am besten einfach aus.
Ich mag keinen Kaffee – was mache ich jetzt?
Wer keinen Kaffee mag, der wird den Kaffee mit Zitrone zum Abnehmen nicht trinken wollen.
Das ist jedoch kein Thema. Wasser mit Zitrone hat einen ähnlichen Effekt. Um etwas mehr Abwechslung zu schaffen, kannst du unter anderem Wasser mit Zitrone und Ingwer nutzen. Auch das kann beim Abnehmen entsprechend helfen. Achte bitte aber darauf, dass Ingwer bei empfindlichen Menschen zu Magenverstimmungen führen kann.
Was bewirkt Kaffee mit Zitrone noch?
Kaffee und Zitrone zum Abnehmen zu verwenden, ist ein Trend. Doch das Kultgetränk kann noch ganz andere Vorteile mit sich bringen. Man vermutet, dass Kaffee mit Zitrone auch gegen Kopfschmerzen helfen soll. Dass Kaffee bei Kopfschmerzen helfen soll, das ist bereits mehrfach belegt.
Das Koffein im Kaffee weitet die Blutgefäße, verbessert dadurch den Blutfluss und lindert dadurch den Schmerz.
Und auch die Zitrone kann ein solches Wunder ermöglichen. Es ist bekannt, dass in Zitrone Vitamin C, also Ascorbinsäure, enthalten ist. Diese kann schmerzlindernd wirken. Und es gibt noch ein Einsatzgebiet.
Kaffee mit Zitrone hilft beim Abnehmen und bei einer Katerstimmung.
Achtung: Nicht übertreiben
Kaffee mit Zitrone beim Abnehmen zu verwenden ist ein guter Geheimtipp. Und auch die Nutzung als schmerzlinderndes Mittel solltest du im Hinterkopf behalten. Wer nun jedoch denkt, er kann den Kaffeekonsum steigern, damit das Abnehmen noch schneller geht, den müssen wir enttäuschen. Denn zu viel Kaffee bewirkt genau das Gegenteil. Denn eine Überdosis Kaffee kann bewirken, dass du Kopfschmerzen bekommst.
Tipp: 10 Kilo in einem Monat abnehmen. Geht das?
Wie viel Kaffee am Tag?
Wie viel Kaffee solltest du maximal am Tag genießen?
Ein gesunder Erwachsener kann bis zu 200 mg Koffein zu sich nehmen. Das sind in etwa 2 Tassen Filterkaffee am Tag. Das heißt nun nicht, dass du nur 2 Tassen am Tag trinken kannst. Die doppelte Menge ist möglich, wenn diese über den Tag verteilt ist.
