Heute wird das Geheimnis einer schönen Figur gelüftet. Wolltest du schon immer wissen, was du tun musst, um eine schöne Figur zu bekommen? Dann solltest du diesen Beitrag nun sehr genau lesen. Eine ansprechende und attraktive Figur entsteht natürlich nicht einfach so. Sondern das alles ist mit Arbeit verbunden.
Wir möchten an dieser Stelle betonen, dass die Schönheit im Auge des Betrachters liegt. Was du als schön empfindest, muss für einen anderen eben nicht so sein. Wenn du jedoch deine Figur optimieren willst, dann tue das für dich und nicht für jemand anderen.
Was ist eine schöne Figur?
Inhalt auf einen Blick
Wahrscheinlich die Frage, die dir als Erstes durch den Kopf ging.
Was ist eine schöne Figur? Das ist reine Geschmacksache.
Jeder steht auf andere Dinge. Der eine möchte eine sehr schlanke Figur, der Nächste wünscht sich eine definierte. Um eine tolle Figur zu bekommen, solltest du immer auf eine gesunde Figur achten.
Um eine gesunde Körperfigur zu definieren, würden sehr viele nun den BMI-Index anführen. Jedoch sind das auch nur Momentaufnahmen. Wer beispielsweise sehr viele Muskelmasse aufbaut, der wird einen sehr hohen Index besitzen. Das bedeutet jedoch nicht, dass eine ungesunde Figur besteht. Die Frage nach der schönen Figur lässt sich also nur pauschal beantworten.
Schöne Figur Damen: Wie kann man seine Figur verbessern?
Um seine Figur verbessern zu können, muss man sich natürlich mit dem Sport befassen. Zeitgleich sollte eine gesunde Ernährung stattfinden. Bewegung wird jedoch bei der Optimierung der Körperform wichtiger werden als das Kalorienzählen.
Grundsätzlich muss Masse da sein, die man formen kann, wenn man sich eine schöne Figur wünscht. Deswegen hilft es beim Formen des Körpers nicht unbedingt die Kalorien zu zählen. Es kommt natürlich auch hier auf die Basis an. Bist du bereits übergewichtig, dann ist es natürlich sinnvoll, erst einmal Körperfett zu verbrennen.
Auch genetische Veranlagungen spielen eine enorme Rolle. Wer beispielsweise eine Veranlagung für kräftige Oberschenkel hat, wird diese nicht wegtrainieren können.
Schöne Figur Damen und Herren: dieser Sport kann helfen
Neben einer gesunden Ernährung spielt natürlich auch Sport eine massive Rolle. Durch die sportliche Betätigung, die bis zu drei Mal in der Woche durchaus stattfinden kann, wird der Körper geformt. Doch welcher Sport eignet sich, um einen schönen Körper zu bekommen?
Schöne Beine durch Joggen
Das Joggen macht auf jeden Fall schlank. Mit dem Joggen unterzieht man seinem Körper ein Ganzkörpertraining. Neben dem Abnehmen kann man mit Joggen aber noch was ganz anderes bewirken. So zum Beispiel die Stärkung der Beinmuskulatur. Achte aber bitte darauf, dass du im Winter entsprechend ausgestattet bist, um joggen gehen zu können.
Schwimmen definiert die Brust
Hast du schon einmal einen Schwimmer genauer beobachtet. Die meisten haben eine wirklich schön definierte Brust. Neben den definierten Schultern sind auch die Rückenmuskulaturen sehr definiert und ausgeprägt. Das kommt durch den gewählten Sport. Schwimmen sorgt dafür, dass dir ein hochwertiges und vor allem effizientes Oberkörpertraining bevorsteht. Außerdem kannst du bei einer Stunde Schwimmen bis zu 400 kcal verbrennen.
Yoga für eine schöne Figur
Yoga wird gerne als Trendsportart angesehen. Dabei kann man mit den passenden Übungen durchaus eine gute Figur erhalten. Eine super Figur ist dir also sicher, wenn du regelmäßig Yoga anwenden möchtest. Bei einer ausgeprägten Yoga oder Pilates Session werden alle Muskeln im Körper beansprucht. Das heißt also, du bekommst ein Ganzkörpertraining, welches deinen Körper definiert. Bei einer Stunde intensivem Yoga kannst du bis zu 800 kcal verbrennen.
Radfahren für schöne Oberschenkel
Wer lieber kein Yoga machen möchte, der kann Radfahren. Dabei werden Oberschenkel, Waden und auch der Po beansprucht. Es ist natürlich empfehlenswert, dabei nicht unbedingt auf ein E-Bike zu setzen. Zusätzlich kann Radfahren deine Ausdauer verbessern. Solltest du dich für diese Sportart entscheiden, dann kannst du in einer Stunde gute 300 kcal verbrauchen.
Welche Ernährung ist zielführend?
Um eine tolle Figur zu erhalten, solltest du immer auch auf deine Ernährung achten. Gesund und ausgewogen darf sie sein. Das heißt, viel Eiweiß, Gemüse, Obst und wenig Fette und Fleisch. Wir haben abschließend noch einige Tipps für dich, wie du deine perfekte Physis auch mit der richtigen Ernährung bekommen kannst.
Tipp 1: Bitte entschlacke regelmäßig. Die Entgiftung des Körpers ist enorm wichtig. Es sammeln sich durch den Alltag dermaßen viele Giftstoffe im Körper an, die schnell den Wunsch nach einer schönen Figur zerstören.
Tipp 2: Ausreichend trinken. Auch das ist immer wieder ein wichtiger Punkt, den man bedenken muss. Mit ausreichend Flüssigkeit im Körper kannst du zum einen schneller abnehmen und sorgst auch sonst für ein straffes Hautbild.
Tipp 3: Der Schlaf darf ausreichend sein. Was sehr viele unterschätzen ist, dass der Schlaf enorm wichtig ist. Denn nur dadurch kann der Körper regenerieren und Energie sammeln.
