Unterarme trainieren wird oft im Studio vernachlässigt. Das ist nicht gut. Denn Unterarm Übungen dehnen und stärken die Muskeln, die Ihre Hände, Handgelenke und Ellbogen verbinden. Diese Muskeln werden im täglichen Leben für Aufgaben wie das Öffnen eines Glases oder das Tragen eines Koffers über eine Treppe benötigt. Sie kommen auch bei Sportarten wie zum …
Langhantel Übungen sind die Grundlage der besten Krafttrainingsprogramme. Sie helfen Ihnen, schneller als alles andere Muskeln und Kraft aufzubauen. Darüber hinaus vereinfachen sie das Training. Eine einfache Langhantel kann fast alle Maschinen ersetzen, die man im Fitnessstudio nutzt. Mit nur einer Handvoll zusammengesetzter Langhantel Übungen können Sie jede Muskelgruppe Ihres Körpers trainieren. In diesem Artikel …
Heute habe habe ich einen Entschluss gefasst: 10 Kilo in einem Monat abnehmen. In diesem Beitrag werde ich Euch beweisen, dass es geht. Viel mehr werde ich Euch zeigen, wie es geht. Es ist einfach, wenn man sich diszipliniert an einen klaren Plan mit fixen Leitplanken hält. Mein Beitrag zu meinem Selbstexperiment besteht aus drei …
TRX Bänder sind eine großartige Möglichkeit, um schnell und effektiv Muskeln aufzubauen. Sie können verschiedene Übungen mit ihnen machen, um unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen. TRX Bänder sind sehr leicht zu transportieren und eignen sich daher perfekt für das Training unterwegs. Bei einem TRX Band handelt es sich zunächst um ein langes Band, das an einem Punkt …
Ein smart Hula Hoop ist ein neues Spielzeug, das Kinder und Erwachsene zugleich begeistern wird. Dieses Gerät verfügt über einen integrierten Computer und eine Kamera, mit denen die Bewegungen des Hula-Hoop erfasst und aufgezeichnet werden können. Der Computer erkennt die Bewegungen des Hula-Hoop und erstellt ein Spiel, das auf dem Bildschirm angezeigt wird. Die Kamera …
Wer sich ein Sixpack wünscht, der denkt schnell, dass 100 Sit ups am Tag der richtig Weg sind. Den Waschbrettbauch hat man dann schnell schon in Aussicht. Aber sie ihn tatsächlich zu bekommen, bleibt fraglich. Aber, so viel vorne weg: 100 Sit ups am Tag führen nicht automatisch zu einem flachen Bauch mit Sixpack. Das …
Im Gegensatz zu den traditionellen Liegestützen oder Liegestützen mit breitem Griff werden enge Liegestütze mit den Händen ausgeführt, die noch enger als schulterbreit auseinander stehen. Wie andere Formen von Liegestützen eignet sich auch dieses Training hervorragend für den Aufbau von Muskeln in den Oberschenkeln, im Bizeps und in der Brust, hat aber noch weitere Vorteile. …
Wie bleibt man Gesund? Was sind die besten Gesundheitstipps? Was kann man am besten und vor allem am einfachsten machen, um auch im Alter später mal kräftig und mit beiden Beinen im Leben zu stehen? Wir erklären es dir und geben dir Tipps, wie du dich um deine Gesundheit kümmern kannst. Hast du schon mal …
Es gibt sehr viele Krafttrainingsgeräte. Alle haben unterschiedliche Schwerpunkte. Diese Geräte für das Krafttraining sehen teilweise verrückt aus. Und wir reden hier nicht nur von den üblichen Verdächtigen wie Hanteln, Kurzhanteln und Medizinbällen. Heutzutage finden Sie in Fitness Studios wahrscheinlich alles von Sandsäcken über Suspensionstrainer bis hin zu Gymnastikgeräten wie Parallettes. Wie genau benutzt man …
Hier kommen Meine besten Gesundheits Tipps fürs Älterwerden. Plötzlich tut das Laufen weh, man bekommt Rückenschmerzen und Bücken geht auch nicht mehr so gut wie früher. Älter werden ist nur was für hartgesottene! Um dem Altern etwas entgegenzuwirken habe ich aber hier für dich eine Liste mit meinen besten Gesundheitstipps fürs Älterwerden zusammengefasst. Da gibt …
