Ich treibe recht viel Sport. Neben dem Abnehmen gehört der Aufbau von Muskeln dabei zu meinem Ziel – Burpees gehören ebenso zu meinem Tagesprogramm wie 100 Liegestütze pro Tag. Der Abbau von Hüftspeck erfordert jedoch nicht nur Sport, sondern auch eine gesunde Ernährung. Das ist kein Geheimnis mehr. Ich habe meine Fleischkonsum deutlich reduziert. Auf …
Sind Bizeps-Curls mit der SZ Curlstange effektiver als mit einer Langhantel? Was meinen Sie? Oft hört man, dass die Langhantel effektiver ist, aber die SZ Curlstange sicherer für Handgelenke und Ellenbogen. Wie kann nun die Empfehlung für den Aufbau eines starken Bizeps lauten? Ist die SZ Stange besser? Der Großteil des Wachstums von Bizeps (und …
Machen Trampolinsocken Sinn und sind sie eine exta Investition wert? Wenn Sie ein Trampolin besitzen, denken Sie vielleicht, Sie könnten mit Schuhen springen. Das ist jedoch keine Idee und kann viel schneller zu übermäßigem Verschleiß führen. Stattdessen entscheiden sich die meisten Leute dafür, in Socken und manchmal auch barfuß zu hüpfen. Das schont das Indoor …
Ein Boxdummy ist eine prima Möglichkeit, professionelle Punches für Ihre Boxtechnik und andere Kampfsportarten zu üben. Es gibt durchaus unterscheidliche Meinungen in Bezug auf diese Art von Dummies und ob sie den Kauf wert sind. Um Ihnen die Furcht zu nehmen, einen Boxdummy in Ihrem Fitnessstudio auszuprobieren, haben wir einen Leitfaden zusammengestellt. Dieser gibt Ihnen …
Pilates wurde von Joseph Pilates in den 1920er Jahren als eine Form der körperlichen Rehabilitation erfunden. Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die die Muskeln gezielt anspricht und gleichzeitig die Gesamtkraft erhöht. Pilates ist also das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Pilates kann eine gesunde Körperhaltung fördern, es stärkt ebenfalls die Tiefenmuskulatur und …
Läufer benötigen keine teure Ausrüstung: Laufschuhe, Shirt, Hose und eben Laufsocken. Zum Start nutzt man in der Regel normale Socken zum Laufen. Doch mit etwas Fortschritt, wird auch zunehmend in die Ausrüstung investiert. Nicht selten werden 150 Euro und mehr für professionelle Laufschuhe ausgegeben. Da sollte an den Sportsocken nicht gespart werden. Warum in Laufsocken …
Bizeps Übungen stärken den Oberarm und gehören sicher zu den am häufigsten durchgeführten Fitnessübungen überhaupt. Ein starker Oberarm zählt zu einem gut aussehenden Körper wie ein flacher Bauch. In diesem Artikel fasse ich die wichtigsten 5 Übungen zusammen und ergänze diese jeweils mit dem besten Video (kurz und inhaltlich gut). Bizeps Übungen helfen zwar nicht …
Wer in seinem schönen Garten gerne ein Baunsal Trampolin hat, der wird es in unserer Gartenrubrik finden. Wir haben für alle Trampolin Fans die besten Angebote der bayerischen Firma (aus der Nähe von Deggendorf) Baunsal verglichen und für Euch aufbereitet. Mit unserer Bestsellerliste kann das Frühjahr kommen. Bei den Trampolinen von Baunsal handelt es sich …
Wer regelmäßig mit schwereren Gewichten trainiert, der wird sich irgendwann einmal fragen, ob er (oder sie) Powerlift Schuhe benötigt. Diese Schuhe werden umgangssprachlich als Oly Schuhe bezeichnet. Die Oly Schuhe sehen nicht besonders schön aus. Ein ungeübtes Auge mag die für globige Sneakers halten. In Wirklichkeit sind sie alles andere als ein Modeschuh. Erfahrene Schwerathleten …
Isometrische Übungen gehören in jedes ganzheitliche Fitness Programm. Durch eine statische Muskelkontraktion werden die beanspruchten Muskelgruppen intensiv trainiert, ohne dass sie sich der Länge nach verändern. Die beteiligten Gelenke bewegen sich dabei nicht. Eine Vielzahl von Sportarten erfordern solch eine statische Kraft. Einige Beispiele: Klettern, Mountainbiking, Ringen, Skifahren oder Turnen Was sind isometrische Übungen? Isometrische …
